ある日の夕食（デパ地下、バラチラシ）。 [夕食]
ある日の夕食。
デパ地下で買って来ました。
家で用意したお吸い物。
追い鰹節。
デパ地下で買って来煮物。プリップリの海老が美味しかったです。
バラチラシ。
穴子。
子持ち若布。
鮪。
イクラ。
海老、
白ワインを1本と、米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯と、芋焼酎 伊佐錦 キングダムを水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
世界5大ウィスキーのブレンデッドウィスキーであるワイルドウィスキー 蒼Ao。
マークに五大ウィスキーのジャンルが記載されています。
昨夜の体重は、69.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、正直不動産（5/3）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
ワイルドウィスキー 蒼を水割りシングルで1杯と、
カナディアンウィスキー カナディアンミストを水割りシングルで1杯。
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デパ地下で買って来ました。
家で用意したお吸い物。
追い鰹節。
デパ地下で買って来煮物。プリップリの海老が美味しかったです。
バラチラシ。
穴子。
子持ち若布。
鮪。
イクラ。
海老、
白ワインを1本と、米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯と、芋焼酎 伊佐錦 キングダムを水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
世界5大ウィスキーのブレンデッドウィスキーであるワイルドウィスキー 蒼Ao。
マークに五大ウィスキーのジャンルが記載されています。
昨夜の体重は、69.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、正直不動産（5/3）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
ワイルドウィスキー 蒼を水割りシングルで1杯と、
カナディアンウィスキー カナディアンミストを水割りシングルで1杯。
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ある休日の朝食は冷凍麺（ケンミン焼きビーフン冷凍）、レトルトカレーで昼食（S&B 噂の名店 大阪スパイスキーマカレー お店の中辛）。米焼酎 初代モン [朝食]
間違って、5月26日(木)の記事を上書きしてしまいました。(_ _)
コメント、niceはその日の物です。
ある休日の朝食は冷凍麺でした。
冷凍麺の購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておきました。
ケンミン焼きビーフン冷凍
レンジで温めます。
その間に野菜ジュースを用意します。
全て野菜だと、ほとんどトマト味です。
温まりました。
鰹節と青のりとごまをかけて頂きました。
昼食は、カレー・シチューの購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておきました。
S&B 噂の名店 大阪スパイスキーマカレー お店の中辛。
間違えてご飯の上からかけ忘れました。
スプーンでカレースープを上からかけてさらにもう一つのスパイスを振りかけて出来上がり。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、卒業タイムリミット（5/2）、「死との約束」（'21/3/6）、吉祥寺ルーザーズ（5/2）、受付のジョー（5/3）、持続可能な恋ですか？（5/3）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯。
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コメント、niceはその日の物です。
ある休日の朝食は冷凍麺でした。
冷凍麺の購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておきました。
ケンミン焼きビーフン冷凍
レンジで温めます。
その間に野菜ジュースを用意します。
全て野菜だと、ほとんどトマト味です。
温まりました。
鰹節と青のりとごまをかけて頂きました。
昼食は、カレー・シチューの購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておきました。
S&B 噂の名店 大阪スパイスキーマカレー お店の中辛。
間違えてご飯の上からかけ忘れました。
スプーンでカレースープを上からかけてさらにもう一つのスパイスを振りかけて出来上がり。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、卒業タイムリミット（5/2）、「死との約束」（'21/3/6）、吉祥寺ルーザーズ（5/2）、受付のジョー（5/3）、持続可能な恋ですか？（5/3）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスが売り切れて居たので、キャベツミックスを買って見ました。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
130g入りですので28.6kcal 108円です。
189kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
1/3日分の野菜が摂れる海老の焼ビーフン
パックの写真を撮り忘れましたので、正確なカロリーは不明ですが300kcal前後だったと思います。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
本日のトータルカロリーは不明ですが、大体500kcalぐらいでした。orz
昨夜の体重は、69.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、俺の可愛いはもうすぐ消費期限?（4/30）、クロステイル~探偵教室~（4/30）、恋に無駄口（5/1）、鎌倉殿の13人（5/1）、マイファミリー（5/1）、しずかちゃんとパパ（5/1）、元彼の遺言状（5/2）、恋なんて、本気でやってどうするの？（5/2）、「夢みたいな恋したい女たち」（'21/3/6）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
ザ・プレミアムモルツを1本。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスが売り切れて居たので、キャベツミックスを買って見ました。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
130g入りですので28.6kcal 108円です。
189kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
1/3日分の野菜が摂れる海老の焼ビーフン
パックの写真を撮り忘れましたので、正確なカロリーは不明ですが300kcal前後だったと思います。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
本日のトータルカロリーは不明ですが、大体500kcalぐらいでした。orz
昨夜の体重は、69.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、俺の可愛いはもうすぐ消費期限?（4/30）、クロステイル~探偵教室~（4/30）、恋に無駄口（5/1）、鎌倉殿の13人（5/1）、マイファミリー（5/1）、しずかちゃんとパパ（5/1）、元彼の遺言状（5/2）、恋なんて、本気でやってどうするの？（5/2）、「夢みたいな恋したい女たち」（'21/3/6）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
ザ・プレミアムモルツを1本。
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ある日の夕食（カキのクリームシチュー）、別の日の夕食（ウナギの蒲焼き）。 [夕食]
ある日の夕食。
シラスとヤングコーンのサラダ。
レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイルをかけて、更にすり胡麻もトッピングしました。
カキのクリームシチュー。
海老と茄子のオリーブ炒め。
赤ワインを1/4本と、ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りダブルで1杯と、一番搾り 糖質ゼロを1本で美味しく頂きました。
別の日の夕食。
たこの胡瓜の酢の物。
煮物。
追い鰹節。
ウナギの蒲焼き。
白ワインを1/4本と、カナディアンウィスキー カナディアンミストを水割りダブルで1杯と、一番搾り 糖質ゼロを1本で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、69.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、家政婦のミタゾノ（4/29）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本（これで一本終了）と、
やきいも焼酎 黒瀬を水割りダブルで1杯と、
栗焼酎 ダバダ火振を水割りダブルで1杯。
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シラスとヤングコーンのサラダ。
レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイルをかけて、更にすり胡麻もトッピングしました。
カキのクリームシチュー。
海老と茄子のオリーブ炒め。
赤ワインを1/4本と、ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りダブルで1杯と、一番搾り 糖質ゼロを1本で美味しく頂きました。
別の日の夕食。
たこの胡瓜の酢の物。
煮物。
追い鰹節。
ウナギの蒲焼き。
白ワインを1/4本と、カナディアンウィスキー カナディアンミストを水割りダブルで1杯と、一番搾り 糖質ゼロを1本で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、69.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、家政婦のミタゾノ（4/29）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本（これで一本終了）と、
やきいも焼酎 黒瀬を水割りダブルで1杯と、
栗焼酎 ダバダ火振を水割りダブルで1杯。
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ある日の夕食（アジの開きの干物）、別の日の夕食（鰹のたたき）。 [夕食]
ある日の夕食。
アジの開きの干物
ウィンナーとほうれん草の卵とじ。
しめ鯖の酢の物。
生姜天とちくわ天。
黒松剣菱を1合と、スコッチウィスキー アードベッグをシングルで1杯と、一番搾り 糖質ゼロを1本で美味しく頂きました。
別の日の夕食。
白菜たっぷりの味噌汁。
追い鰹節。
鰹のたたき。
シュウマイ。
黒松剣菱を1合と、緑茶焼酎 天の美緑を水割りダブルで1杯と、黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、68.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、花嫁未満エスケープ（4/29）、不幸くんはキスするしかない！（4/29）、インビジブル（4/29）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、北海道限定 特別本醸造男山を1合と、
ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯（これで一本終了）と、
カナディアンウィスキー カナディアンミストを水割りシングルで1杯。
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アジの開きの干物
ウィンナーとほうれん草の卵とじ。
しめ鯖の酢の物。
生姜天とちくわ天。
黒松剣菱を1合と、スコッチウィスキー アードベッグをシングルで1杯と、一番搾り 糖質ゼロを1本で美味しく頂きました。
別の日の夕食。
白菜たっぷりの味噌汁。
追い鰹節。
鰹のたたき。
シュウマイ。
黒松剣菱を1合と、緑茶焼酎 天の美緑を水割りダブルで1杯と、黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、68.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、花嫁未満エスケープ（4/29）、不幸くんはキスするしかない！（4/29）、インビジブル（4/29）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、北海道限定 特別本醸造男山を1合と、
ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯（これで一本終了）と、
カナディアンウィスキー カナディアンミストを水割りシングルで1杯。
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ある日の夕食（ナスとピーマンと豚バラのチーズ焼き）、別の日の夕食（ビフテキ）。 [夕食]
ある日の夕食。
生ハムとフライドオニオンのサラダ。
レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイルをかけて頂きます。
ナスとピーマンと豚バラのチーズ焼き。
赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミストを水割りシングルで1杯と、スーパードライを1本（これで6本パックが終了）で美味しく頂きました。
別の日の夕食。
コーンとオリーブのサラダ。
レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイルをかけて頂きます。
出来合いのビシソワーズ。
昔の言葉で言うとビフテキ。^_^
赤ワインを1本と、黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯と、米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、「夢みたいな恋したい女たち1,2」（'21/2/27）、モトカレ←リトライ（4/28）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8･9 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
ザ・プレミアムモルツを1本。
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生ハムとフライドオニオンのサラダ。
レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイルをかけて頂きます。
ナスとピーマンと豚バラのチーズ焼き。
赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミストを水割りシングルで1杯と、スーパードライを1本（これで6本パックが終了）で美味しく頂きました。
別の日の夕食。
コーンとオリーブのサラダ。
レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイルをかけて頂きます。
出来合いのビシソワーズ。
昔の言葉で言うとビフテキ。^_^
赤ワインを1本と、黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯と、米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、「夢みたいな恋したい女たち1,2」（'21/2/27）、モトカレ←リトライ（4/28）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8･9 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
ザ・プレミアムモルツを1本。
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ある休日のブランチは冷凍麺（テーブルマーク CoCo壱番屋監修カレーうどん） [朝食]
ある休日の朝食は冷凍麺でした。
冷凍麺の購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておきました。
テーブルマーク CoCo壱番屋監修カレーうどん。
お湯を温めます。
その間に野菜ジュースを用意します。
冷凍麺と具付カレーを入れます。
出来上がりました。
ブランチでしたので、さらに、前日の夕食で余った牛すじの煮物も頂きました。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、やんごとなき一族（4/28）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯と、
ザ・プレミアムモルツを1本。
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冷凍麺の購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておきました。
テーブルマーク CoCo壱番屋監修カレーうどん。
お湯を温めます。
その間に野菜ジュースを用意します。
冷凍麺と具付カレーを入れます。
出来上がりました。
ブランチでしたので、さらに、前日の夕食で余った牛すじの煮物も頂きました。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、やんごとなき一族（4/28）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯と、
ザ・プレミアムモルツを1本。
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日曜日はゴルフコンペ（準優勝） [ゴルフ]
木曜日は、千葉県成田市のゴルフ場でプライベートコンペに参加しました。
朝チェックした天気予報では、雨は何とか上がりそうです。
行く途中でゴルフ場に近づくと土砂降りの雨がありましたが到着したろには上がりました。
後半にぱらついた以外はジメジメした曇り空でした。
朝食はパサール幕張（京葉道路下り）のパン屋で買って食べました。
ピーナッツクリームパン 194円とカツコッペパン 302円です。
これがピーニャンです。
ゴルフ場のレストランから見える外の景色です。
曇り空が多かったですが、晴れると雨上がりなので蒸し蒸しと暑いです。
ミクスフライ定食です。
右上はタルタルソースです。
プリップリの大きな海老と、フィレとイカのフライでした。
終わってからケーキセットを食べながら表彰式を行いました。
スコアは前半は調子よく、後半はいつものペースでしたが、トータルも良かったです。
ハンディキャップもありましたので、準優勝でした。^_^
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
6本を箱買いした機能性ドリンクですが、プラボトルが変形していました。
なんとか引っ張り出して、5〜600mlのペットボトルに入れ替えてゴルフ場に持って行っています。
昨夜の体重は、69.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、ナンバMG5（4/27）、メンタル強めの美女白川さん（4/28）、未来への10カウント（4/28）、だれかに話したくなる山本周五郎日替わりドラマ「女は同じ物語（前編）（後編）」（'21/2/24、25）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミストを水割りシングルで1杯（これで一本終了）。
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朝チェックした天気予報では、雨は何とか上がりそうです。
行く途中でゴルフ場に近づくと土砂降りの雨がありましたが到着したろには上がりました。
後半にぱらついた以外はジメジメした曇り空でした。
朝食はパサール幕張（京葉道路下り）のパン屋で買って食べました。
ピーナッツクリームパン 194円とカツコッペパン 302円です。
これがピーニャンです。
ゴルフ場のレストランから見える外の景色です。
曇り空が多かったですが、晴れると雨上がりなので蒸し蒸しと暑いです。
ミクスフライ定食です。
右上はタルタルソースです。
プリップリの大きな海老と、フィレとイカのフライでした。
終わってからケーキセットを食べながら表彰式を行いました。
スコアは前半は調子よく、後半はいつものペースでしたが、トータルも良かったです。
ハンディキャップもありましたので、準優勝でした。^_^
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6本を箱買いした機能性ドリンクですが、プラボトルが変形していました。
なんとか引っ張り出して、5〜600mlのペットボトルに入れ替えてゴルフ場に持って行っています。
昨夜の体重は、69.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、ナンバMG5（4/27）、メンタル強めの美女白川さん（4/28）、未来への10カウント（4/28）、だれかに話したくなる山本周五郎日替わりドラマ「女は同じ物語（前編）（後編）」（'21/2/24、25）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミストを水割りシングルで1杯（これで一本終了）。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
487kcalです。
きのこ。
ベーコン。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて526.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、村井の恋（4/27）、明日、私は誰かのカノジョ（4/27）、悪女（わる）（4/27）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯（これで一升瓶が終了）と、
ザ・プレミアムモルツを1本。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
487kcalです。
きのこ。
ベーコン。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて526.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、村井の恋（4/27）、明日、私は誰かのカノジョ（4/27）、悪女（わる）（4/27）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯（これで一升瓶が終了）と、
ザ・プレミアムモルツを1本。
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ある日の夕食（デパ地下、刺身盛り合わせ）。アメリカンウィスキー ワイルドターキー。ザ・プレミアムモルツ [夕食]
ある日の夕食。
デパ地下で買って来ました。
刺身の盛り合わせ。
アワビ。
甘海老
鮪の中とろ。
タイ。
アワビの肝付きでした。
鶏の水炊き。
煮物。
黒松剣菱5合瓶を1合と、アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、アサヒ FRUITZER Lemon & Limeを1本で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、68.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、汝の名（4/27）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米吟醸 子乃日松（ねのひまつ）を1合（これで4合瓶が終了）と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
ザ・プレミアムモルツを1本。
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デパ地下で買って来ました。
刺身の盛り合わせ。
アワビ。
甘海老
鮪の中とろ。
タイ。
アワビの肝付きでした。
鶏の水炊き。
煮物。
黒松剣菱5合瓶を1合と、アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、アサヒ FRUITZER Lemon & Limeを1本で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、68.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、汝の名（4/27）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米吟醸 子乃日松（ねのひまつ）を1合（これで4合瓶が終了）と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
ザ・プレミアムモルツを1本。
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