土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
465kcalです。
間違えてそのままレンジで温めてしまいました。orz
麺と具が分離されているので、食べる前にここを引きます。
温めてしまった辛子が冷めてから袋から絞り出しました。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて501.95kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
昨夜の体重は、67.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、インビジブル（6/10）、家政婦のミタゾノ（6/10）、名古屋行き最終列車2002（6/11）、俺の可愛いはもうすぐ消費期限?（6/11）、恋に無駄口（6/12）、鎌倉殿の13人（6/12）、マイファミリー（6/12）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語11 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
一升瓶と思ってネット購入したら5合瓶だったので、勘違いで高い買い物をした黒糖焼酎 まんこいを水割りダブルで1杯。
ザ・プレミアム・モルツ〈香る〉エール サファイアホップの恵みを1本。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
465kcalです。
間違えてそのままレンジで温めてしまいました。orz
麺と具が分離されているので、食べる前にここを引きます。
温めてしまった辛子が冷めてから袋から絞り出しました。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて501.95kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
昨夜の体重は、67.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、インビジブル（6/10）、家政婦のミタゾノ（6/10）、名古屋行き最終列車2002（6/11）、俺の可愛いはもうすぐ消費期限?（6/11）、恋に無駄口（6/12）、鎌倉殿の13人（6/12）、マイファミリー（6/12）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語11 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
一升瓶と思ってネット購入したら5合瓶だったので、勘違いで高い買い物をした黒糖焼酎 まんこいを水割りダブルで1杯。
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那覇ー羽田1（25分遅延、沖縄） [200111−13沖縄]
2020年1月11日-13日沖縄
もう2年以上前の旅行の記事です。
この後は、6月中旬に2年5カ月ぶりに香川県に旅行に行くことが出来ました。それと平行してボチボチ進めていきます。^_^
さて、午前中の仕事が終わってからJALダイナミックパッケージを使用して沖縄に行ってきました。
JALダイナミックパッケージ
普段は、差額が高くなるとエコノミーにするのですが、飛行時間が長いと持病の腰痛が悪化しますのでクラスJにしました。
往路は2,000円か4,000円ぐらいの差額でしたが、帰路は30,000円ほどの差額が出てしまいました。
（もちろん特典航空券も考えましたが、国内線特典航空券の予約開始日が2カ月前から330日前からに変更になっていましたのでクラスJはともかく、エコノミーも満席でした）
JAL919便 クラスJ 羽田 → 那覇 14:50発 - 17:45着
ホテルＪＡＬシティ那覇 【JALプラン】【往路午後出発限定】2連泊以上で滞在中夕食1回付★スタンダードルーム/全室禁煙/朝食付き
JAL914便 クラスJ 那覇 → 羽田 15:30発 - 17:45着
82,700円
レンタカーは、ホテルから徒歩5分ぐらいの処でじゃらんゴルフで予約しました。
1日目は900円、2日目は1000円と破格の料金でした。
二日通しだと、2000円で別に夜間の駐車料金もかかりますので、面倒ですが別々に予約しました。
波上宮（なみのうえぐう）3（沖縄）: https://yoshy-papa5.blog.ss-blog.jp/2022-07-23 の続きです。
波上宮（なみのうえぐう）に参拝した後は、レンタカー屋に車を返却して那覇空港に向かいます。
土産はちんすこう（ゆいレール、那覇空港）: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/2020-01-28
14:49那覇空港の保安検査場が混雑しています。
14:54しかも、この分だと15:30発のJAL914便も遅延するようですね。
15:07
15:08この飛行機で帰ります。
15:44遅延修正した出発時刻も既に過ぎていますが、ようやく着席できました。
15:55結局、25分遅延して出発しました。
16:00さようなら〜^_^
ミッキーが90年って何ですか？90歳になったのですか？
16:01海上自衛隊の格納庫を横目で見ながら、滑走路に向かいます。
ホテルJALシティ那覇（ボナペティ）: https://www.naha.jalcity.co.jp/restaurant/dinner.php
ホテルJALシティ那覇（朝食バイキング）:https://www.naha.jalcity.co.jp/restaurant/breakfast.php
世界遺産 今帰仁城跡: http://nakijinjoseki.jp/
今帰仁城跡のチケット一覧: https://www.asoview.com/channel/tickets/j21di9QzUZ/
てぃーち2 国際通り店: https://tabelog.com/okinawa/A4701/A470101/47012408/
オリオンビール樽生最優秀認定店（てぃーち FOOD FACTORY）: https://www.orionbeer.co.jp/navi/detail/7ba79d89-381b-4df4-8bd9-1caa715bbbfe
平和記念公園案内図: http://www.peace-museum.pref.okinawa.jp/annai/kinrinjoho/kouenchizu/map.html
沖縄県平和記念資料館: http://www.peace-museum.pref.okinawa.jp/
ひめゆり平和祈念資料館: http://www.himeyuri.or.jp/JP/top.html
ゆいレール（ご乗車時の注意事項・乗り方 ）: https://www.yui-rail.co.jp/howto/guide/
DMMかりゆし水族館: https://kariyushi-aquarium.com/access/
ICHICORO Chocolate PUFFSAND
《イチコロチョコレートパフサンド》
「媚びない美味しさに イ・チ・コ・ロ…。」
沖縄の県産素材を活かして誕生した魅惑的で味わい深いお菓子誕生
http://www.e-nampo.com
商品詳細＆商品購入↑
By:SweetDeviL Correction
株式会社ナンポー
伊江島タッチュー（城山）: https://www.iejima.org/document/2015011000046/
海洋博公園: https://oki-park.jp/sp/kaiyohaku/inst/73
世界遺産 今帰仁城跡: https://www.nakijinjoseki-osi.jp/
古宇利島について（古宇利オーシャンタワー）: https://www.kouri-oceantower.com/kouri-island/
ハートロック（じゃらん）: https://www.jalan.net/news/article/528024/
橋の駅リカリカワルミ: https://oki-raku.net/sightseeing/tourist-spot/hokubu/rikarikawarumi/
万座毛: https://www.manzamo.jp/manzamou.php
【閉店】蒼 SOU CAFE（そう かふぇ）｜国際的な建築士が設計を手掛け シンプルさの中に光と影を表現: https://www.tabirai.net/sightseeing/column/0004346.aspx
斎場御嶽 | らしいね南城市: https://www.kankou-nanjo.okinawa/tokusyu/view/safa
世界文化遺産「斎場御嶽」の楽しみ方【世界遺産めぐり】: https://www.orionbeer.co.jp/story/sefa-utaki/
琉球石灰岩（斎場御嶽保存活用計画 - 全国遺跡報告総覧）: https://sitereports.nabunken.go.jp/files/attach/34/34221/62869_1_%E5%9B%BD%E6%8C%87%E5%AE%9A%E5%8F%B2%E8%B7%A1%E6%96%8E%E5%A0%B4%E5%BE%A1%E5%B6%BD%E4%BF%9D%E5%AD%98%E6%B4%BB%E7%94%A8%E8%A8%88%E7%94%BB.pdf
南城市のマンホール: http://usagigasi1f2.starfree.jp/okinawa/nannjyou/nannjyou.html
佐敷上グスク（らしいね南城市）: https://www.kankou-nanjo.okinawa/bunka/details/5
佐敷上グスク（南城市役所）: https://www.city.nanjo.okinawa.jp/movie_library/movie_ja/1579046288/1579230334/
佐敷上グスク（沖縄物語）: https://www.okinawastory.jp/spot/600011790
波上宮（なみのうえぐう）: http://naminouegu.jp/
まだまだ続きます。
（2018年春に購入したコンデジです。ズーム時に埃が目立ちますがご了承下さいm(_ _ )m ）
昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、教祖のムスメ（6/9）、探偵が早すぎる（6/9）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語11 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
ワールドウィスキー 蒼Aoを水割りシングルで1杯。
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木曜日はゴルフ（アイシングバッグ、ブヨ、JAFカード） [ゴルフ]
木曜日は、静岡県駿東郡小山町のゴルフ場でラウンドしました。
朝チェックした天気予報では、終日晴れで真夏日になります。
機能性ドリンクを600ml×3本、525ml×2本、その内4本を凍らせて持っていきました。
他にもスポーツ冷感タオル、アイシングバッグも準備しました。
朝食は、海老名SA（東名高速道路下り）のパン屋で買って食べました。
夏休みなので、子ども連れがベンチに座って写真を撮って貰っていました。
おそらく標高の一番高そうな場所です。
レストランからの景色ですが、晴れていると富士山がよく見えます。
メンチカツ定食。
アツアツのメンチカツで、フーフーしながら食べました。
茶碗蒸しと杏仁豆腐も付いています。
帰りに、海老名SA（東名高速道路上り）でソフトクリームを食べました。
前回気がつきませんでしたが、JAFカードを提示すると50円引になりました。
2週間前に準備していた東北物産展が開かれていました。
イブリガッコを買おうと思いましたが、スライスされた物がありませんでしたので,
また、有楽町に行った時に交通会館内のアンテナショップで買います。^_^
スコアは、いろいろありましたが、なんとかいつもと同じぐらいでした。^_^
昨年も刺されたのですが、今年もブヨに刺されました。
昨年使った強めのステロイド外用剤（マイザー軟膏）が残っていましたので、早速つけ始めています。まだ痛みがないのでなんとか収まりそうです。
虫除けスプレーもゴルフバッグに入っていたのですが、暑さ対策ばかりに気を取られてスプレーをかけるのを忘れてしまいました。
昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、不幸くんはキスするしかない！（6/10）、やんごとなき一族（6/9）、カナカナ（6/9）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語10,11 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4（これで一本終了）本と、
麦焼酎 一粒の麦を水割りダブルで1杯と、
栗焼酎 ダバダ火振を水割りダブルで1杯。
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朝チェックした天気予報では、終日晴れで真夏日になります。
機能性ドリンクを600ml×3本、525ml×2本、その内4本を凍らせて持っていきました。
他にもスポーツ冷感タオル、アイシングバッグも準備しました。
朝食は、海老名SA（東名高速道路下り）のパン屋で買って食べました。
夏休みなので、子ども連れがベンチに座って写真を撮って貰っていました。
おそらく標高の一番高そうな場所です。
レストランからの景色ですが、晴れていると富士山がよく見えます。
メンチカツ定食。
アツアツのメンチカツで、フーフーしながら食べました。
茶碗蒸しと杏仁豆腐も付いています。
帰りに、海老名SA（東名高速道路上り）でソフトクリームを食べました。
前回気がつきませんでしたが、JAFカードを提示すると50円引になりました。
2週間前に準備していた東北物産展が開かれていました。
イブリガッコを買おうと思いましたが、スライスされた物がありませんでしたので,
また、有楽町に行った時に交通会館内のアンテナショップで買います。^_^
スコアは、いろいろありましたが、なんとかいつもと同じぐらいでした。^_^
昨年も刺されたのですが、今年もブヨに刺されました。
昨年使った強めのステロイド外用剤（マイザー軟膏）が残っていましたので、早速つけ始めています。まだ痛みがないのでなんとか収まりそうです。
虫除けスプレーもゴルフバッグに入っていたのですが、暑さ対策ばかりに気を取られてスプレーをかけるのを忘れてしまいました。
昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、不幸くんはキスするしかない！（6/10）、やんごとなき一族（6/9）、カナカナ（6/9）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語10,11 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4（これで一本終了）本と、
麦焼酎 一粒の麦を水割りダブルで1杯と、
栗焼酎 ダバダ火振を水割りダブルで1杯。
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ある日の夕食（色々なフライ）、別の日の夕食（シュウマイ）。 [夕食]
ある日の夕食です。
ウズラ卵とコーンのサラダ。
レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイルで頂きます。
色々なフライ。
大根おろし。
海老。
ワカサギ。
？？？
カレー。
赤ワインを1/4本と、アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯（これで一本終了）と、クラシックラガーを1本で美味しく頂きました。
別の日の夕食です。
茎にんにくとイカのもやし炒め。
海老とカリフラワーと葱の炒め物。
シュウマイ。
赤ワインを1/4本と、米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯と、芋焼酎 伊佐錦 キングダムを水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、67.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語10 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯。
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ウズラ卵とコーンのサラダ。
レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイルで頂きます。
色々なフライ。
大根おろし。
海老。
ワカサギ。
？？？
カレー。
赤ワインを1/4本と、アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯（これで一本終了）と、クラシックラガーを1本で美味しく頂きました。
別の日の夕食です。
茎にんにくとイカのもやし炒め。
海老とカリフラワーと葱の炒め物。
シュウマイ。
赤ワインを1/4本と、米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯と、芋焼酎 伊佐錦 キングダムを水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、67.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語10 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯。
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羽田ー高松2（2年5カ月ぶりの旅） [220611−12高松]
2022年6月11日−12日高松
羽田ー高松1（2年5カ月ぶりの旅）: https://yoshy-papa5.blog.ss-blog.jp/2022-07-20 の続きです。
2年5カ月ぶりに、6月中旬に、午前中の仕事が終わってから高松に行って来ました。
2020年の3月から9月頃まで予約した旅行のチケットを全部キャンセルしましたので、またキャンセルになるかどうか不安でしたが、今度こそ大丈夫だろうと昨年の12月に特典航空券で予約しました。
ANAと違って、JALの特典航空券のキャンセル手数料はマイルではなく3,100円です。
6/11 JAL483 東京(羽田) 15:15発、高松 16:30着 クラスＪ
6/12 JAL484 高松 17:20発 東京(羽田) 18:45着 クラスＪ 19,580マイル
1/19にダイヤ改正のためか時刻変更のお知らせメールが届きました。
6/11 JAL483 東京(羽田) → 高松 変更後の時刻 15:20発 - 16:40着
6/12JAL484便 高松 → 東京(羽田) 変更後の時刻 17:25発 - 18:50着
5/12に機材が変わったようで座席変更のお知らせメールが届きました。
ホテルもJTBで昨年の12月に予約しました。
【部屋タイプお約束】シングル17.2平米 禁煙 お約束プラン
『ご宿泊先』ＪＲホテルクレメント高松
宿泊日：2022/06/11(土)より1泊
食事条件 ：[朝食1回/昼食0回/夕食0回]
旅行代金合計 ：18,634 (消費税込み・サービス料込み)
15:34ほぼ定刻に羽田空想を出発して、東京湾を旋回しながら高度を上げていきます。
アクアラインのうみほたるが見えました。
15:36房総半島を後にします。
尖って見える処は富津岬です。
15:37江ノ島が見えました。
15:39ただ、その後はすぐに雲の上です。
15;452年5カ月前はスカイタイムは「キウイ」でしたが、いつの間にか「ももとぶどう」になっていました。
16:19雲が厚いですが、
16:20地上が霞んで見えてきました。
16:24機内のWi-Fiで確認した、到着地の天気です。
16:25雨に混じって地上も見えるようになりました。
16:27もう、香川県の上空のようです。
すし森山: https://sushimoriyama.gorp.jp/
すし森山（食べログ）: https://tabelog.com/kagawa/A3701/A370101/37000349/
『SPY×FAMILY』: https://spy-family.net/
「ＣＨＯＴｅＮ あす開幕【RJLシーズン2】藤森＆日向坂46が本気予想」:https://www.tv-tokyo.co.jp
「極上！ゴルフ場探訪」烏山城カントリークラブ: https://www.bs-asahi.co.jp/golfjo-tanbo/
初情事まであと１時間（BS松竹東急）:https://www.shochiku-tokyu.co.jp/program/1847/
「今夜はコの字で Season2」: https://www.bs-tvtokyo.co.jp/konoji2/
JRホテルクレメント高松: https://www.jrclement.co.jp/takamatsu/
カフェ&レストラン「ヴァン」（朝食ブッフェ）: https://www.jrclement.co.jp/takamatsu/restaurant/vent/v_breakfast/
讃岐めんさ: https://tabelog.com/kagawa/A3701/A370101/37011196/
まだまだ続きます。
昨夜の体重は、67.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、未来への10カウント（6/9）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語10 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
紫蘇焼酎 山の香を水割りダブルで1杯と、
芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
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羽田ー高松1（2年5カ月ぶりの旅）: https://yoshy-papa5.blog.ss-blog.jp/2022-07-20 の続きです。
2年5カ月ぶりに、6月中旬に、午前中の仕事が終わってから高松に行って来ました。
2020年の3月から9月頃まで予約した旅行のチケットを全部キャンセルしましたので、またキャンセルになるかどうか不安でしたが、今度こそ大丈夫だろうと昨年の12月に特典航空券で予約しました。
ANAと違って、JALの特典航空券のキャンセル手数料はマイルではなく3,100円です。
6/11 JAL483 東京(羽田) 15:15発、高松 16:30着 クラスＪ
6/12 JAL484 高松 17:20発 東京(羽田) 18:45着 クラスＪ 19,580マイル
1/19にダイヤ改正のためか時刻変更のお知らせメールが届きました。
6/11 JAL483 東京(羽田) → 高松 変更後の時刻 15:20発 - 16:40着
6/12JAL484便 高松 → 東京(羽田) 変更後の時刻 17:25発 - 18:50着
5/12に機材が変わったようで座席変更のお知らせメールが届きました。
ホテルもJTBで昨年の12月に予約しました。
【部屋タイプお約束】シングル17.2平米 禁煙 お約束プラン
『ご宿泊先』ＪＲホテルクレメント高松
宿泊日：2022/06/11(土)より1泊
食事条件 ：[朝食1回/昼食0回/夕食0回]
旅行代金合計 ：18,634 (消費税込み・サービス料込み)
15:34ほぼ定刻に羽田空想を出発して、東京湾を旋回しながら高度を上げていきます。
アクアラインのうみほたるが見えました。
15:36房総半島を後にします。
尖って見える処は富津岬です。
15:37江ノ島が見えました。
15:39ただ、その後はすぐに雲の上です。
15;452年5カ月前はスカイタイムは「キウイ」でしたが、いつの間にか「ももとぶどう」になっていました。
16:19雲が厚いですが、
16:20地上が霞んで見えてきました。
16:24機内のWi-Fiで確認した、到着地の天気です。
16:25雨に混じって地上も見えるようになりました。
16:27もう、香川県の上空のようです。
すし森山: https://sushimoriyama.gorp.jp/
すし森山（食べログ）: https://tabelog.com/kagawa/A3701/A370101/37000349/
『SPY×FAMILY』: https://spy-family.net/
「ＣＨＯＴｅＮ あす開幕【RJLシーズン2】藤森＆日向坂46が本気予想」:https://www.tv-tokyo.co.jp
「極上！ゴルフ場探訪」烏山城カントリークラブ: https://www.bs-asahi.co.jp/golfjo-tanbo/
初情事まであと１時間（BS松竹東急）:https://www.shochiku-tokyu.co.jp/program/1847/
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カフェ&レストラン「ヴァン」（朝食ブッフェ）: https://www.jrclement.co.jp/takamatsu/restaurant/vent/v_breakfast/
讃岐めんさ: https://tabelog.com/kagawa/A3701/A370101/37011196/
まだまだ続きます。
昨夜の体重は、67.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、未来への10カウント（6/9）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語10 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
紫蘇焼酎 山の香を水割りダブルで1杯と、
芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
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ある日の夕食（具沢山のキムチ汁）、別の日の夕食（白身魚のムニエル）。 [夕食]
ある日の夕食です。
具沢山のキムチ汁。
追い鰹節。
卵も入っていました。
鶏の照り焼き。
イチゴ。
白ワインを1/4本と、カナディアンウィスキー カナディアンミストを水割りシングルで1杯と、クラシックラガーを1本で美味しく頂きました。
別の日の夕食です。
ハムサラダ。
白身魚のムニエル。
白ワインを1/4本と、緑茶焼酎 天の美緑を水割りダブルで1杯と、黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、ナンバMG5（6/8）、カナカナ（6/8）、メンタル強めの美女白川さん（6/9）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語10 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯。
具沢山のキムチ汁。
追い鰹節。
卵も入っていました。
鶏の照り焼き。
イチゴ。
白ワインを1/4本と、カナディアンウィスキー カナディアンミストを水割りシングルで1杯と、クラシックラガーを1本で美味しく頂きました。
別の日の夕食です。
ハムサラダ。
白身魚のムニエル。
白ワインを1/4本と、緑茶焼酎 天の美緑を水割りダブルで1杯と、黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、ナンバMG5（6/8）、カナカナ（6/8）、メンタル強めの美女白川さん（6/9）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語10 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯。
ある日の夕食（鰹のたたき）、別の日の夕食（ハンバーグ）。雪の幻 大吟醸。 [夕食]
ある日の夕食です。
単なるオニオンスライスではありません。
鰹のたたきです。
醤油に浸けて、おろし生姜と、おろしニンニクを載せて、
オニオンスライスをたっぷり載せて頂きます。
馬肉の赤身。
お浸し。
すり胡麻をかけて頂きます。
穴子山椒。
粉チーズもかけて頂きます。
純米吟醸 子乃日松（ねのひまつ）を1合と、ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯と、クラシックラガーを1本で美味しく頂きました。
別の日の夕食です。
生ハムな、サラミなど。
コーンサラダ。
レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイルで頂きます。
ハンバーグ。
イチゴ。
赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、芋焼酎 伊佐錦 キングダムを水割りダブルで1杯と、やきいも焼酎 黒瀬を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、正直不動産（6/7）、カナカナ（6/7）、エロい彼氏が私を魅わす（6/8）、明日、私は誰かのカノジョ（6/8）、悪女（6/8）（水）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語10 吉川 英治。
昨夜の酒は、雪の幻 大吟醸を1合と、
米焼酎 初代モン水割りダブルで1杯と、
一升瓶と思ってネット購入したら5合瓶だったので、勘違いで高い買い物をした黒糖焼酎 まんこいを水割りダブルで1杯。
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単なるオニオンスライスではありません。
鰹のたたきです。
醤油に浸けて、おろし生姜と、おろしニンニクを載せて、
オニオンスライスをたっぷり載せて頂きます。
馬肉の赤身。
お浸し。
すり胡麻をかけて頂きます。
穴子山椒。
粉チーズもかけて頂きます。
純米吟醸 子乃日松（ねのひまつ）を1合と、ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯と、クラシックラガーを1本で美味しく頂きました。
別の日の夕食です。
生ハムな、サラミなど。
コーンサラダ。
レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイルで頂きます。
ハンバーグ。
イチゴ。
赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、芋焼酎 伊佐錦 キングダムを水割りダブルで1杯と、やきいも焼酎 黒瀬を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、正直不動産（6/7）、カナカナ（6/7）、エロい彼氏が私を魅わす（6/8）、明日、私は誰かのカノジョ（6/8）、悪女（6/8）（水）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語10 吉川 英治。
昨夜の酒は、雪の幻 大吟醸を1合と、
米焼酎 初代モン水割りダブルで1杯と、
一升瓶と思ってネット購入したら5合瓶だったので、勘違いで高い買い物をした黒糖焼酎 まんこいを水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
477kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて513.95kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、恋に無駄口（6/5）、鎌倉殿の13人（6/5）、マイファミリー（6/5）、金田一少年の事件簿（6/5）、元彼の遺言状（6/6）、カナカナ（6/6）、吉祥寺ルーザーズ（6/6）、受付のジョー（6/7）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語10 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 越乃清麗を1合（これで4合瓶が終了）と、
カナディアンウィスキー カナディアンミストを水割りシングルで1杯と、
ザ・プレミアム・モルツ〈香る〉エール サファイアホップの恵みを1本。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
477kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて513.95kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、恋に無駄口（6/5）、鎌倉殿の13人（6/5）、マイファミリー（6/5）、金田一少年の事件簿（6/5）、元彼の遺言状（6/6）、カナカナ（6/6）、吉祥寺ルーザーズ（6/6）、受付のジョー（6/7）。
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昨夜の酒は、大吟醸 越乃清麗を1合（これで4合瓶が終了）と、
カナディアンウィスキー カナディアンミストを水割りシングルで1杯と、
ザ・プレミアム・モルツ〈香る〉エール サファイアホップの恵みを1本。
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波上宮（なみのうえぐう）3（沖縄） [200111−13沖縄]
2020年1月11日?13日沖縄
もう2年以上前の旅行の記事です。
この後は、6月中旬に2年5カ月ぶりに香川県に旅行に行くことが出来ました。それと平行してボチボチ進めていきます。^_^
さて、午前中の仕事が終わってからJALダイナミックパッケージを使用して沖縄に行ってきました。
JALダイナミックパッケージ
普段は、差額が高くなるとエコノミーにするのですが、飛行時間が長いと持病の腰痛が悪化しますのでクラスJにしました。
往路は2,000円か4,000円ぐらいの差額でしたが、帰路は30,000円ほどの差額が出てしまいました。
（もちろん特典航空券も考えましたが、国内線特典航空券の予約開始日が2カ月前から330日前からに変更になっていましたのでクラスJはともかく、エコノミーも満席でした）
JAL919便 クラスJ 羽田 → 那覇 14:50発 - 17:45着
ホテルＪＡＬシティ那覇 【JALプラン】【往路午後出発限定】2連泊以上で滞在中夕食1回付★スタンダードルーム/全室禁煙/朝食付き
JAL914便 クラスJ 那覇 → 羽田 15:30発 - 17:45着
82,700円
レンタカーは、ホテルから徒歩5分ぐらいの処でじゃらんゴルフで予約しました。
1日目は900円、2日目は1000円と破格の料金でした。
二日通しだと、2000円で別に夜間の駐車料金もかかりますので、面倒ですが別々に予約しました。
波上宮（なみのうえぐう）2（沖縄）: https://yoshy-papa5.blog.ss-blog.jp/2022-07-13 の続きです。
波上宮（なみのうえぐう）: http://naminouegu.jp/
斎場御嶽を見学した後、佐敷上グスクの道案内があったため、予定外でしたが、見学しました。
その後、平和記念公園・ひめゆりの塔を見学してランチを頂きました。
ランチはひめゆりの塔の隣の売店で沖縄そば（平和記念公園《沖縄県平和祈念資料館》、ひめゆり平和祈念資料館《ひめゆりの塔》）: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/2020-01-25
13:04本殿で参拝して御朱印を頂きました。
今年（旅行時）の厄年です。
干支が額縁にに並べられていました。
欄干から海が見えました。
海岸まで行けそうです。
海岸に行ってみました。
まず、階段を降りて行きます。
大きな広場がありました。
観音様が崖の上にいらっしゃいました。
さて、海岸までもう少しです。
綺麗な砂浜です。
13:14橋の途中まで朱色の欄干があり擬宝珠もみられます。
海に向かって切り立った崖になっており、先ほどの波上宮はこの真上にあります。
ホテルJALシティ那覇（ボナペティ）: https://www.naha.jalcity.co.jp/restaurant/dinner.php
ホテルJALシティ那覇（朝食バイキング）:https://www.naha.jalcity.co.jp/restaurant/breakfast.php
世界遺産 今帰仁城跡: http://nakijinjoseki.jp/
今帰仁城跡のチケット一覧: https://www.asoview.com/channel/tickets/j21di9QzUZ/
てぃーち2 国際通り店: https://tabelog.com/okinawa/A4701/A470101/47012408/
オリオンビール樽生最優秀認定店（てぃーち FOOD FACTORY）: https://www.orionbeer.co.jp/navi/detail/7ba79d89-381b-4df4-8bd9-1caa715bbbfe
平和記念公園案内図: http://www.peace-museum.pref.okinawa.jp/annai/kinrinjoho/kouenchizu/map.html
沖縄県平和記念資料館: http://www.peace-museum.pref.okinawa.jp/
ひめゆり平和祈念資料館: http://www.himeyuri.or.jp/JP/top.html
ゆいレール（ご乗車時の注意事項・乗り方 ）: https://www.yui-rail.co.jp/howto/guide/
DMMかりゆし水族館: https://kariyushi-aquarium.com/access/
ICHICORO Chocolate PUFFSAND
《イチコロチョコレートパフサンド》
「媚びない美味しさに イ・チ・コ・ロ…。」
沖縄の県産素材を活かして誕生した魅惑的で味わい深いお菓子誕生
http://www.e-nampo.com
商品詳細＆商品購入↑
By:SweetDeviL Correction
株式会社ナンポー
伊江島タッチュー（城山）: https://www.iejima.org/document/2015011000046/
海洋博公園: https://oki-park.jp/sp/kaiyohaku/inst/73
世界遺産 今帰仁城跡: https://www.nakijinjoseki-osi.jp/
古宇利島について（古宇利オーシャンタワー）: https://www.kouri-oceantower.com/kouri-island/
ハートロック（じゃらん）: https://www.jalan.net/news/article/528024/
橋の駅リカリカワルミ: https://oki-raku.net/sightseeing/tourist-spot/hokubu/rikarikawarumi/
万座毛: https://www.manzamo.jp/manzamou.php
【閉店】蒼 SOU CAFE（そう かふぇ）｜国際的な建築士が設計を手掛け シンプルさの中に光と影を表現: https://www.tabirai.net/sightseeing/column/0004346.aspx
斎場御嶽 | らしいね南城市: https://www.kankou-nanjo.okinawa/tokusyu/view/safa
世界文化遺産「斎場御嶽」の楽しみ方【世界遺産めぐり】: https://www.orionbeer.co.jp/story/sefa-utaki/
琉球石灰岩（斎場御嶽保存活用計画 - 全国遺跡報告総覧）: https://sitereports.nabunken.go.jp/files/attach/34/34221/62869_1_%E5%9B%BD%E6%8C%87%E5%AE%9A%E5%8F%B2%E8%B7%A1%E6%96%8E%E5%A0%B4%E5%BE%A1%E5%B6%BD%E4%BF%9D%E5%AD%98%E6%B4%BB%E7%94%A8%E8%A8%88%E7%94%BB.pdf
南城市のマンホール: http://usagigasi1f2.starfree.jp/okinawa/nannjyou/nannjyou.html
佐敷上グスク（らしいね南城市）: https://www.kankou-nanjo.okinawa/bunka/details/5
佐敷上グスク（南城市役所）: https://www.city.nanjo.okinawa.jp/movie_library/movie_ja/1579046288/1579230334/
佐敷上グスク（沖縄物語）: https://www.okinawastory.jp/spot/600011790
まだまだ続きます。
（2018年春に購入したコンデジです。ズーム時に埃が目立ちますがご了承下さいm(_ _ )m ）
昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、妖怪シェアハウス-帰ってきたん怪-（6/4）、俺の可愛いはもうすぐ消費期限?（6/4）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語10 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
麦焼酎 一粒の麦で1杯と、
栗焼酎 ダバダ火振を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
ある休日の朝食は冷凍麺（冷凍 日清本麺 ゆず塩ラーメン）、レトルトシチューで昼食（S&B 噂の名店 浅草ハヤシビーフ）。 [朝食]
ある休日の朝食は冷凍麺でした。
冷凍麺の購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておきました。
冷凍 日清本麺 ゆず塩ラーメン
まず、このニワトリにレンジでゆで卵を作って貰います。
その間に野菜ジュースを用意します。
ゆで卵が出来たら、冷凍麺をレンジで温めます。
その間にスープを作ります。
お湯を入れて出来上がり。
温まった麺と具を器に入れて出来上がり。
麺をほぐしてチャーシューを掘り出しました。
ゆで卵と焼き海苔をトッピングしておいしく頂きました。
昼食は、カレー・シチューの購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておきました。
S&B 噂の名店 浅草ハヤシビーフ
前日買った、一袋にたくさんパンが入ったお徳用の詰め合わせの一部です。
昨夜の体重は、68.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、不幸くんはキスするしかない！（6/3）、インビジブル（6/3）、家政婦のミタゾノ（6/3）、17才の帝国（6/3）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語10 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
ワイルドウィスキー 蒼Aoを水割りシングルで1杯。
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冷凍麺の購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておきました。
冷凍 日清本麺 ゆず塩ラーメン
まず、このニワトリにレンジでゆで卵を作って貰います。
その間に野菜ジュースを用意します。
ゆで卵が出来たら、冷凍麺をレンジで温めます。
その間にスープを作ります。
お湯を入れて出来上がり。
温まった麺と具を器に入れて出来上がり。
麺をほぐしてチャーシューを掘り出しました。
ゆで卵と焼き海苔をトッピングしておいしく頂きました。
昼食は、カレー・シチューの購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておきました。
S&B 噂の名店 浅草ハヤシビーフ
前日買った、一袋にたくさんパンが入ったお徳用の詰め合わせの一部です。
昨夜の体重は、68.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、不幸くんはキスするしかない！（6/3）、インビジブル（6/3）、家政婦のミタゾノ（6/3）、17才の帝国（6/3）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語10 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
ワイルドウィスキー 蒼Aoを水割りシングルで1杯。
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