日曜日のランチは、スーパーの北海道フェアのちらし寿司

日曜日にスーパーで北海道フェアが開かれていましたので、ランチに海鮮重を買ってきました。
たったの503kcalです。





ほぐした蟹がたっぷり。

大きな帆立も貝柱も。

つぶつぶのいくらも。

カニの足も。

サーモンも。

とっても美味しく頂きました。




昨夜の体重は、67.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、虎に翼、さっちゃん、僕は。（7/9）、星屑テレパス（7/10）、墜落JKと廃人教師Lesson2（7/10）、彩香ちゃんは弘子先輩に恋してる（7/11）、クラスメイトの女子、全員好きでした（7/11)、量産型リコ（7/12）。
昨夜の風呂読書は、山霧 毛利元就の妻 (下)  永井路子。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

芋焼酎 だいやめを水割りダブルで1杯。

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