休日のランチはレトルトカレー（久比岐餅）。 [ランチ]
休日のランチはレトルトカレー。
カレーの購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておきました。
レンジで鶏にゆで卵を作って貰いました。^_^
コスパが良く、私にはちょうど良い辛さです。
パックのまま温めることも出来ますが、
カレーを皿に出してから、
チーズを載せて、一緒に長めに温めます。
納豆です。
頂き物の久比岐餅を焼いておきます。
昨夜の体重は、69.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、ドクターホワイト（1/24）、私の正しいお兄ちゃん（1/25）、ファイトソング（1/25）、ハレ婚。（1/25）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語6 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 鳴門を1合（これで4合瓶が終了）と、
ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯。
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カレーの購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておきました。
レンジで鶏にゆで卵を作って貰いました。^_^
コスパが良く、私にはちょうど良い辛さです。
パックのまま温めることも出来ますが、
カレーを皿に出してから、
チーズを載せて、一緒に長めに温めます。
納豆です。
頂き物の久比岐餅を焼いておきます。
昨夜の体重は、69.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、ドクターホワイト（1/24）、私の正しいお兄ちゃん（1/25）、ファイトソング（1/25）、ハレ婚。（1/25）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語6 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 鳴門を1合（これで4合瓶が終了）と、
ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
35kcakです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
454kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜて、
七味唐辛子をかけていただきます。
合わせて514.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、69.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、ムチャブリ！ わたしが社長になるなんて（1/26）、ゴシップ#彼女が知りたい本当の○○（1/26）、部長と社畜の恋はもどかしい（1/27）、ケイ×ヤク －あぶない相棒（1/27）、真夜中にハロー！（1/28）、駐在刑事Season3（1/28）、妻、小学生になる。（1/28）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
白ワインを1/4本（これで一本終了）と、
黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯と、
米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
35kcakです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
454kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜて、
七味唐辛子をかけていただきます。
合わせて514.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、69.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、ムチャブリ！ わたしが社長になるなんて（1/26）、ゴシップ#彼女が知りたい本当の○○（1/26）、部長と社畜の恋はもどかしい（1/27）、ケイ×ヤク －あぶない相棒（1/27）、真夜中にハロー！（1/28）、駐在刑事Season3（1/28）、妻、小学生になる。（1/28）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
白ワインを1/4本（これで一本終了）と、
黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯と、
米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
76kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
373kcalです。
豚肉。
きざみネギ。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて474.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、69.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ミステリと言う勿れ（1/31）、ドクターホワイト（1/31）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語6 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スプリングバレー 豊潤 496を1本（これで、4本購入するとポイントをくれるキャンぺーンで買った分が終了スーパーで買った6本パックが終了）。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
76kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
373kcalです。
豚肉。
きざみネギ。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて474.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、69.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ミステリと言う勿れ（1/31）、ドクターホワイト（1/31）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語6 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スプリングバレー 豊潤 496を1本（
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。純米大吟醸 嘉美心。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
119kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
330kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて474.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、69.3kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、パティシエとお嬢さん（2/4）、愛しい嘘～優しい闇～（2/4）、鉄オタ道子、2万キロ（2/5）、婚活探偵（2/5）、、逃亡医F（2/5）、もしも、イケメンだけの高校があったら（2/5土）、おいハンサム!!（2/5）、封刃師（2/6））、鎌倉殿の13人（2/6）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語6 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米大吟醸 嘉美心を1合と、
やきいも焼酎 黒瀬を水割りダブルで1杯と、
緑茶焼酎 天の美緑を水割りダブルで1杯と、
ヱビスプレミアムエールを1本。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
119kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
330kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて474.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、69.3kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、パティシエとお嬢さん（2/4）、愛しい嘘～優しい闇～（2/4）、鉄オタ道子、2万キロ（2/5）、婚活探偵（2/5）、、逃亡医F（2/5）、もしも、イケメンだけの高校があったら（2/5土）、おいハンサム!!（2/5）、封刃師（2/6））、鎌倉殿の13人（2/6）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語6 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米大吟醸 嘉美心を1合と、
やきいも焼酎 黒瀬を水割りダブルで1杯と、
緑茶焼酎 天の美緑を水割りダブルで1杯と、
ヱビスプレミアムエールを1本。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。生ビール マルエフ [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
117kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
373kcalです。
レンジで温めて頂きます。
たまご焼きとスパムの奥にはシーチキンも隠れています。
合わせて469.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
1986年、この頃は、ビールはクアーズにはまっていて、箱買いしてストックしていました。
飲みに行くとその店にある生ビールで乾杯して、チューハイかウィスキーのボトルキープだったかな？
昨夜の体重は、68.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、婚活探偵（2/12）、逃亡医F（2/12）、もしも、イケメンだけの高校があったら（2/12）、おいハンサム!!（2/12）、封刃師（2/13）、鎌倉殿の13人（2/13）、真犯人フラグ（2/13）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルダブルで1杯と、
生ビール マルエフを1本。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
117kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
373kcalです。
レンジで温めて頂きます。
たまご焼きとスパムの奥にはシーチキンも隠れています。
合わせて469.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
1986年、この頃は、ビールはクアーズにはまっていて、箱買いしてストックしていました。
飲みに行くとその店にある生ビールで乾杯して、チューハイかウィスキーのボトルキープだったかな？
昨夜の体重は、68.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、婚活探偵（2/12）、逃亡医F（2/12）、もしも、イケメンだけの高校があったら（2/12）、おいハンサム!!（2/12）、封刃師（2/13）、鎌倉殿の13人（2/13）、真犯人フラグ（2/13）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルダブルで1杯と、
生ビール マルエフを1本。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
477kcalです。
七味唐辛子付きです。
鶏肉。
ご飯は別になっていました。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて537.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、ケイ×ヤク －あぶない相棒（2/17）、真夜中にハロー！（2/18）、駐在刑事Season3（2/18）、妻、小学生になる。（2/18）、愛しい嘘～優しい闇～（2/18）、鉄オタ道子、2万キロ（2/19）、逃亡医F（2/19）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語7 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米酒 東光を1合と、
麦焼酎 くろはち×るろうに剣心を水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
477kcalです。
七味唐辛子付きです。
鶏肉。
ご飯は別になっていました。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて537.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、ケイ×ヤク －あぶない相棒（2/17）、真夜中にハロー！（2/18）、駐在刑事Season3（2/18）、妻、小学生になる。（2/18）、愛しい嘘～優しい闇～（2/18）、鉄オタ道子、2万キロ（2/19）、逃亡医F（2/19）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語7 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米酒 東光を1合と、
麦焼酎 くろはち×るろうに剣心を水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
351lkccalです。
エビ、イカ、アサリが入っています。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて514.65kcalでしたので、しっかりオーバー414.65kcalでらくらくクリアです。
（ぼんさんのご指摘により、計算ミスを訂正しました。ありがとう御座います）
昨夜の体重は、68.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、私の正しいお兄ちゃん（2/22）、ファイトソング（2/22）、「ノースライト（前編）「消えた家族」」（'20/12/12）、ハレ婚。（2/22）、liar（2/23）、ムチャブリ！ わたしが社長になるなんて（2/23）、部長と社畜の恋はもどかしい（2/24）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語7 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミストを水割りシングルで1杯と、
クラシックラガーを1本と、
芋焼酎 伊佐錦 キングダムを水割りダブルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
351lkccalです。
エビ、イカ、アサリが入っています。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて
（ぼんさんのご指摘により、計算ミスを訂正しました。ありがとう御座います）
昨夜の体重は、68.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、私の正しいお兄ちゃん（2/22）、ファイトソング（2/22）、「ノースライト（前編）「消えた家族」」（'20/12/12）、ハレ婚。（2/22）、liar（2/23）、ムチャブリ！ わたしが社長になるなんて（2/23）、部長と社畜の恋はもどかしい（2/24）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語7 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミストを水割りシングルで1杯と、
クラシックラガーを1本と、
芋焼酎 伊佐錦 キングダムを水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
477kcalです。
七味唐辛子付きです。
上のトレイに具だけ載っています。
トレイを外すとご飯が顔を出します。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
具をしスライドさせて移します。
よくかき混ぜて七味唐辛子もかけていただきます。
合わせて538.6y5kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、ミステリと言う勿れ（2/28）、おじさんが私の恋を応援しています（脳内）（2/28）、ユーチューバーに娘はやらん！（2/28）、ドクターホワイト（2/28）、私の正しいお兄ちゃん（3/1）、ファイトソング（3/1）、「4つの不思議なストーリー」（'20/12/26）、liar（3/2）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語7 吉川 英治。
昨夜の酒は、特別純米酒 桜顔を1合と、
芋焼酎 伊佐錦 キングダムを水割りダブルで1杯と、
やきいも焼酎 黒瀬を水割りダブルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
477kcalです。
七味唐辛子付きです。
上のトレイに具だけ載っています。
トレイを外すとご飯が顔を出します。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
具をしスライドさせて移します。
よくかき混ぜて七味唐辛子もかけていただきます。
合わせて538.6y5kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、ミステリと言う勿れ（2/28）、おじさんが私の恋を応援しています（脳内）（2/28）、ユーチューバーに娘はやらん！（2/28）、ドクターホワイト（2/28）、私の正しいお兄ちゃん（3/1）、ファイトソング（3/1）、「4つの不思議なストーリー」（'20/12/26）、liar（3/2）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語7 吉川 英治。
昨夜の酒は、特別純米酒 桜顔を1合と、
芋焼酎 伊佐錦 キングダムを水割りダブルで1杯と、
やきいも焼酎 黒瀬を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
以前、東名高速道路上りの富士川SAで食べた「しらすと桜海老丼」を思い出して買って見ました。
475kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせてkcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、逃亡医F（3/5）、もしも、イケメンだけの高校があったら（3/5）、封刃師（3/6）、鎌倉殿の13人（3/6）、真犯人フラグ（3/6）、ミステリと言う勿れ（3/7）、おじさんが私の恋を応援しています（脳内）（3/7）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語7 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯と、
スーパードライを1本。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
以前、東名高速道路上りの富士川SAで食べた「しらすと桜海老丼」を思い出して買って見ました。
475kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせてkcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、逃亡医F（3/5）、もしも、イケメンだけの高校があったら（3/5）、封刃師（3/6）、鎌倉殿の13人（3/6）、真犯人フラグ（3/6）、ミステリと言う勿れ（3/7）、おじさんが私の恋を応援しています（脳内）（3/7）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語7 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯と、
スーパードライを1本。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。アサヒ FRUITZER Lemon & Lime [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
401kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて464.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
その値段分のポイントが貰えるサイトがあったので、買って見ました。
厳密に言うと、缶チューハイとは違うハードセルツァーと言うジャンルだそうですが、まあ飲んでみれば缶チューハイです。
昨夜の体重は、68.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、もしも、イケメンだけの高校があったら（3/12）、「逃げるは恥だが役に立つ、ガンバレ人類！新春スペシャル！！」（'21/1/2）、准教授・高槻彰良の推察 Season2（3/12）、封刃師（3/13）、鎌倉殿の13人（3/13）、しずかちゃんとパパ（3/13）、真犯人フラグ（3/13）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語7 吉川 英治。
昨夜の酒は、黒松剣菱5合瓶を1合と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
アサヒ FRUITZER Lemon & Limeを1本。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
401kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて464.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
その値段分のポイントが貰えるサイトがあったので、買って見ました。
厳密に言うと、缶チューハイとは違うハードセルツァーと言うジャンルだそうですが、まあ飲んでみれば缶チューハイです。
昨夜の体重は、68.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、カムカムエヴリバディ、もしも、イケメンだけの高校があったら（3/12）、「逃げるは恥だが役に立つ、ガンバレ人類！新春スペシャル！！」（'21/1/2）、准教授・高槻彰良の推察 Season2（3/12）、封刃師（3/13）、鎌倉殿の13人（3/13）、しずかちゃんとパパ（3/13）、真犯人フラグ（3/13）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語7 吉川 英治。
昨夜の酒は、黒松剣菱5合瓶を1合と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
アサヒ FRUITZER Lemon & Limeを1本。
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