日曜日のランチは、スーパーの握り寿司。あなぐら日和 大吟醸 [ランチ]
日曜日は、スーパーでカレーの10倍ポイントデーでしたので、ついでに握り寿司も買ってきました。
秋の味覚寿司盛り合わせ 851円、509kcal。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、らんまん、ノッキンオン・ロックドア（8/5）。
昨夜の風呂読書は、新編忠臣蔵2 吉川 英治。
昨夜の酒は、あなぐら日和 大吟醸を1合と、
黒糖焼酎 奄美を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
秋の味覚寿司盛り合わせ 851円、509kcal。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、らんまん、ノッキンオン・ロックドア（8/5）。
昨夜の風呂読書は、新編忠臣蔵2 吉川 英治。
昨夜の酒は、あなぐら日和 大吟醸を1合と、
黒糖焼酎 奄美を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。糸魚川産の頂き物（純米吟醸 月不見の池 (つきみずのいけ) 、一夜干汐するめ）、カナディアンウィスキー カナディアンクラブ [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
125
2022/3/11には、値上げをしていて容量も減っていました。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
ひるげ35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
パクチー入りです。
356kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて412kcalでしたので、らくらくクリアです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
奥様が糸魚川のご出身の知人より頂いた純米吟醸 月不見の池 (つきみずのいけ) 、一夜干汐するめです。
昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、自由な女神（3/18）、わたしの夫はーあの娘の恋人ー（3/19）、ひともんちゃくなら喜んで！（3/19）。
昨夜の風呂読書は、忘れ残りの記 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
ジャパニーズウィスキー 白州を水割りシングルで1杯と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブを水割りシングルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
125g入りですので20kcal 149円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
ひるげ35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
393kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて448kcalでしたので、らくらくクリアです。
辛さは、得意で無い私でも食べる事が出来るぐらいです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
昨夜の16時からの会議で出たサンドウィッチですが、その後に飲み会があったため朝食として頂きました。
レンジで温めて頂きました。
ローストビーフや海老などが入っていて美味しかったですが、パンが半斤ほどだったのでかなりのボリュームでした。
昨夜の体重は、69.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、超人間要塞ヒロシ戦記（2/16）、あなたは私に落とされたい（2/16）、しょうもない僕らの恋愛論（2/16）、100万回言えばよかった（2/17）、今夜すきやきだよ（2/18）。
昨夜の風呂読書は、酔っ払って帰ったので無し。
昨夜の酒は、新宿の店で、乾杯のスパークリングワインをグラス1杯と、芋焼酎をロックで一杯と、蕎麦焼酎をロックで一杯と、ジャパニーズジンの山葵割りを一杯と、
黒糖焼酎 奄美を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
125g入りですので20kcal 149円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
ひるげ35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
393kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて448kcalでしたので、らくらくクリアです。
辛さは、得意で無い私でも食べる事が出来るぐらいです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
昨夜の16時からの会議で出たサンドウィッチですが、その後に飲み会があったため朝食として頂きました。
レンジで温めて頂きました。
ローストビーフや海老などが入っていて美味しかったですが、パンが半斤ほどだったのでかなりのボリュームでした。
昨夜の体重は、69.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、超人間要塞ヒロシ戦記（2/16）、あなたは私に落とされたい（2/16）、しょうもない僕らの恋愛論（2/16）、100万回言えばよかった（2/17）、今夜すきやきだよ（2/18）。
昨夜の風呂読書は、酔っ払って帰ったので無し。
昨夜の酒は、新宿の店で、乾杯のスパークリングワインをグラス1杯と、芋焼酎をロックで一杯と、蕎麦焼酎をロックで一杯と、ジャパニーズジンの山葵割りを一杯と、
黒糖焼酎 奄美を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
125135g入りですので2022.95kcal 149138円です。
2022/3/11には、値上げをしていて容量も減っていました。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
ひるげ35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
299kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて454kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ひともんちゃくなら喜んで！（2/12）、「潜水艦カッペリーニ号の冒険」（'22/1/3）、どうする家康（2/12）、Get Ready!（2/12）、女神の教室（2/13）、超人間要塞ヒロシ戦記（2/13）、夕暮れに、手をつなぐ（2/14）。
昨夜の風呂読書は、柳生月影抄 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモア12年を水割りシングルで1杯と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブブラックラベルを水割りシングルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
125
2022/3/11には、値上げをしていて容量も減っていました。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
ひるげ35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
299kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて454kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ひともんちゃくなら喜んで！（2/12）、「潜水艦カッペリーニ号の冒険」（'22/1/3）、どうする家康（2/12）、Get Ready!（2/12）、女神の教室（2/13）、超人間要塞ヒロシ戦記（2/13）、夕暮れに、手をつなぐ（2/14）。
昨夜の風呂読書は、柳生月影抄 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモア12年を水割りシングルで1杯と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブブラックラベルを水割りシングルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ・ベーコンとブロッコリーのペペロンチーノ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
ベーコンとブロッコリーのペペロンチーノ。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて505.95kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、美しい彼2（2/8）、スタンドUPスタート（2/8）、リバーサルオーケストラ（2/8）、ワタシってサバサバしてるから（2/8）、それでも結婚したいと、ヤツらが言った。（2/9）、警視庁アウトサイダー（2/9）、ワタシってサバサバしてるから（2/9）。
昨夜の風呂読書は、治郎吉格子 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、
米焼酎 白岳KAORUを水割りダブルで1杯と、
そば焼酎 天照を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
ベーコンとブロッコリーのペペロンチーノ。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて505.95kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、美しい彼2（2/8）、スタンドUPスタート（2/8）、リバーサルオーケストラ（2/8）、ワタシってサバサバしてるから（2/8）、それでも結婚したいと、ヤツらが言った。（2/9）、警視庁アウトサイダー（2/9）、ワタシってサバサバしてるから（2/9）。
昨夜の風呂読書は、治郎吉格子 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、
米焼酎 白岳KAORUを水割りダブルで1杯と、
そば焼酎 天照を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）食卓のやまや明太子使用 辛口明太ペペロンチーノ。スーパードライ×THE FIRST TAKE×桜 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
ひるげ35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
食卓のやまや明太子使用 辛口明太ペペロンチーノ。
459kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて516.95kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.3kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ワタシってサバサバしてるから（1/25）、それでも結婚したいと、ヤツらが言った。（1/26）、警視庁アウトサイダー（1/26）、ワタシってサバサバしてるから（1/26）、あなたは私に落とされたい（1/26）、しょうもない僕らの恋愛論（1/26）、機捜235x強行犯係スペシャル（1/27金）、100万回言えばよかった（1/27）、今夜すきやきだよ（1/28）。
昨夜の風呂読書は、治郎吉格子 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、
ジャパニーズウィスキー 白州を水割りシングルで1杯と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブブラックラベルを水割りシングルで1杯と、
スーパードライ×THE FIRST TAKE×桜を1本と、
芋焼酎 赤霧島を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）ベーコンとブロッコリーのペペロンチーノ。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
ひるげ35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
ベーコンとブロッコリーのペペロンチーノ。
469kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて526.95kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、リエゾンーこどものこころ診療所ー（1/20）、今夜すきやきだよ（1/21）、ハマる男に蹴りたい女（1/21）、6秒間の軌跡（1/21）、三千円の使い方（1/21）。
昨夜の風呂読書は、治郎吉格子 吉川 英治。
昨夜の酒は、富翁 純米大吟醸を1合と、
泡盛 菊之露紙パック30度を水割りダブルで1杯と、
黒ラベルを1本。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
ひるげ35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
ベーコンとブロッコリーのペペロンチーノ。
469kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて526.95kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、リエゾンーこどものこころ診療所ー（1/20）、今夜すきやきだよ（1/21）、ハマる男に蹴りたい女（1/21）、6秒間の軌跡（1/21）、三千円の使い方（1/21）。
昨夜の風呂読書は、治郎吉格子 吉川 英治。
昨夜の酒は、富翁 純米大吟醸を1合と、
泡盛 菊之露紙パック30度を水割りダブルで1杯と、
黒ラベルを1本。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
味噌屋のまかないみそ汁33kcalです。
64円です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
写真を撮り忘れましたが、
ファミリーマート 具だくさん根菜うどん。
390kcalぐらいでした。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて460kcalくらいでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、女神の教室（1/16）、ワタシってサバサバしてるから（1/16）、ダ・カーポしませんか？（1/16）、星降る夜に（1/17）、夕暮れに、手をつなぐ（1/17）、大奥（1/17）、ワタシってサバサバしてるから（1/17）、夫を社会的に抹殺する５つの方法（1/18）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語16 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー アードベッグ 10年を水割りシングルで1杯と、
ジャパニーズウィスキー 白州を水割りシングルで1杯と、
黒ラベルを1本と、
黒糖焼酎 島のナポレオンを水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
味噌屋のまかないみそ汁33kcalです。
64円です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
写真を撮り忘れましたが、
ファミリーマート 具だくさん根菜うどん。
390kcalぐらいでした。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて460kcalくらいでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、女神の教室（1/16）、ワタシってサバサバしてるから（1/16）、ダ・カーポしませんか？（1/16）、星降る夜に（1/17）、夕暮れに、手をつなぐ（1/17）、大奥（1/17）、ワタシってサバサバしてるから（1/17）、夫を社会的に抹殺する５つの方法（1/18）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語16 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー アードベッグ 10年を水割りシングルで1杯と、
ジャパニーズウィスキー 白州を水割りシングルで1杯と、
黒ラベルを1本と、
黒糖焼酎 島のナポレオンを水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。白岳KAORU [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
味噌屋のまかないみそ汁33kcalです。
64円です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
442kcalです。
小さい容器に入っています。
焼き鯖と揚ちくわと出汁巻き卵を一旦外して。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜました。
焼き鯖と揚ちくわと出汁巻き卵を戻して頂きました。
合わせて497.95kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.3kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、女神の教室（1/9）、ワタシってサバサバしてるから（1/9）、大奥（1/10）、ワタシってサバサバしてるから（1/10）、夫を社会的に抹殺する５つの方法（1/11）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語16 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本（これで一本終了）と、
麦焼酎 壱岐っ娘を水割りダブルで1杯と、
白岳KAORUを水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
味噌屋のまかないみそ汁33kcalです。
64円です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
442kcalです。
小さい容器に入っています。
焼き鯖と揚ちくわと出汁巻き卵を一旦外して。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜました。
焼き鯖と揚ちくわと出汁巻き卵を戻して頂きました。
合わせて497.95kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.3kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、女神の教室（1/9）、ワタシってサバサバしてるから（1/9）、大奥（1/10）、ワタシってサバサバしてるから（1/10）、夫を社会的に抹殺する５つの方法（1/11）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語16 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本（これで一本終了）と、
麦焼酎 壱岐っ娘を水割りダブルで1杯と、
白岳KAORUを水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜日のランチはコンビニランチでは無く、スーパーのポイント8倍の日の駅弁（やっぱりカニ好き!!弁当） [ランチ]
土曜日のランチはコンビニランチでは無く、スーパーのポイント8倍の日の駅弁
祝日で仕事がありませんでしたので、スーパーで買い物ついでにランチも買って見ました。
やっぱりカニ好き!!弁当 1380円。
474kcalでした。
ずわいガニフレークにイクラのせご飯
かにの海鮮焼売・ポテトサラダ・玉子焼き
ずわい棒肉にぎり
カニクリームコロッケ<カニ味噌入り>・ちょい辛野沢菜
買い置きのインスタントポタージュスープです。
昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、Sister（12/22）、クロサギ（12/23）、真相は耳の中（12/24）、コンビニ★ヒーローズ（12/25）、推しが武道館いってくれたら死ぬ（12/25）、invert城塚翡翠倒叙集（12/25）、青春シンデレラ（12/27）、闇金ウシジマくん外伝 闇金サイハラさん（1/4）、私のシてくれないフェロモン彼氏（1/4）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語16 吉川 英治。
昨夜の酒は、養老正宗 純米大吟醸を1合と、
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯（これで一本終了）と、
スコッチウィスキー アードベッグ 10年を水割りシングルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
祝日で仕事がありませんでしたので、スーパーで買い物ついでにランチも買って見ました。
やっぱりカニ好き!!弁当 1380円。
474kcalでした。
ずわいガニフレークにイクラのせご飯
かにの海鮮焼売・ポテトサラダ・玉子焼き
ずわい棒肉にぎり
カニクリームコロッケ<カニ味噌入り>・ちょい辛野沢菜
買い置きのインスタントポタージュスープです。
昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、Sister（12/22）、クロサギ（12/23）、真相は耳の中（12/24）、コンビニ★ヒーローズ（12/25）、推しが武道館いってくれたら死ぬ（12/25）、invert城塚翡翠倒叙集（12/25）、青春シンデレラ（12/27）、闇金ウシジマくん外伝 闇金サイハラさん（1/4）、私のシてくれないフェロモン彼氏（1/4）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語16 吉川 英治。
昨夜の酒は、養老正宗 純米大吟醸を1合と、
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯（これで一本終了）と、
スコッチウィスキー アードベッグ 10年を水割りシングルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
