土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
138kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
299kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて459.95kcalでしたので、らくらくクリアです。
それなのに、かなり満腹感がありました。
昨夜の体重は、68.3kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、六本木クラス（7/14）、純愛ディソナンス（7/14）、教祖のムスメ（7/14）、あなたはだんだん欲しくなる（7/14）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語11 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本（これで一本終了）と、
紫蘇焼酎を水割りダブルで1杯と、
芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
138kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
299kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて459.95kcalでしたので、らくらくクリアです。
それなのに、かなり満腹感がありました。
昨夜の体重は、68.3kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、六本木クラス（7/14）、純愛ディソナンス（7/14）、教祖のムスメ（7/14）、あなたはだんだん欲しくなる（7/14）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語11 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本（これで一本終了）と、
紫蘇焼酎を水割りダブルで1杯と、
芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
木曜のランチはスーパーのポイント8倍の日の寿司。今年の初サンマ^_^。 [ランチ]
木曜のランチはスーパーのポイント8倍の日に寿司を買って来ました。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
33kcalです。
64円です。
これだけ入っていて、たったの555Kcalしかありません。
かなり肉厚の鯖の押し寿司です。
イクラの軍艦巻きは、いくらが少ないです。以前、どこかの寿司屋のHPに胡瓜のスライスを載せるのは、醤油を付ける時のためと書かれていました。
広島産の生しらす。イカ。
北海道産の炙りサンマ。今年の初サンマ^_^。穴子。
焼津さんのカツオ。
昨夜の体重は、67.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、石子と羽男（7/22）、NICE FLIGHT!（7/22）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語11 吉川 英治。
昨夜の酒は、深山淡雪 大吟醸を1合（これで4合瓶が終了）と、
芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯と、
麦焼酎 一粒の麦を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
買い置きの赤出汁味噌汁です。
33kcalです。
64円です。
これだけ入っていて、たったの555Kcalしかありません。
かなり肉厚の鯖の押し寿司です。
イクラの軍艦巻きは、いくらが少ないです。以前、どこかの寿司屋のHPに胡瓜のスライスを載せるのは、醤油を付ける時のためと書かれていました。
広島産の生しらす。イカ。
北海道産の炙りサンマ。今年の初サンマ^_^。穴子。
焼津さんのカツオ。
昨夜の体重は、67.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、石子と羽男（7/22）、NICE FLIGHT!（7/22）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語11 吉川 英治。
昨夜の酒は、深山淡雪 大吟醸を1合（これで4合瓶が終了）と、
芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯と、
麦焼酎 一粒の麦を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
31kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
363kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて416.95kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、トモダチゲームR4（7/23）、彼女、お借りします（7/24）、鎌倉殿の13人（7/24）、オールドルーキー（7/24）、新・信長公記〜クラスメイトは戦国武将〜（7/24）、魔法のリノベ（7/25）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語12 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
栗焼酎 ダバダ火振を水割りダブルで1杯と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
ヱビス プレミアムエールを1本。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
31kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
363kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて416.95kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、トモダチゲームR4（7/23）、彼女、お借りします（7/24）、鎌倉殿の13人（7/24）、オールドルーキー（7/24）、新・信長公記〜クラスメイトは戦国武将〜（7/24）、魔法のリノベ（7/25）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語12 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
栗焼酎 ダバダ火振を水割りダブルで1杯と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
ヱビス プレミアムエールを1本。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。10年物を購入したつもりが安いのでクリックしたら5年物、ただ10年物は40％程値上げしていたので、これで良かったスコッチウィスキー アードベッグ 5年 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
200kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
底の方から、春雨が出て来てちょっぴり嬉しかった。
よくかき混ぜていただきます。
274kcalです。
かなり小さなミニミニドリアなのでカロリーが少ないのです。
ライスはしっかり入っていました。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて496.95kcalでしたので、なんとかクリアです。
10年物を購入したつもりだったのが、少しだけ安かったのでクリックしたら5年物でした。
ガッカリして、もう一度サイトを確認したら10年物は40％程値上げしていて、そんなに高価なら購入しなかったので、結局これで良かったスコッチウィスキー アードベッグ 5年。
昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、僕の姉ちゃん（7/28）、六本木クラス（7/28）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語12 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
10年物を購入したつもりが安いのでクリックしたら5年物、ただ10年物は40％程値上げしていたので、これで良かったスコッチウィスキー アードベッグ 5年を水割りダブルで1杯と、
ワイルドウィスキー 蒼Aoを水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
200kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
底の方から、春雨が出て来てちょっぴり嬉しかった。
よくかき混ぜていただきます。
274kcalです。
かなり小さなミニミニドリアなのでカロリーが少ないのです。
ライスはしっかり入っていました。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて496.95kcalでしたので、なんとかクリアです。
10年物を購入したつもりだったのが、少しだけ安かったのでクリックしたら5年物でした。
ガッカリして、もう一度サイトを確認したら10年物は40％程値上げしていて、そんなに高価なら購入しなかったので、結局これで良かったスコッチウィスキー アードベッグ 5年。
昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、僕の姉ちゃん（7/28）、六本木クラス（7/28）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語12 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
10年物を購入したつもりが安いのでクリックしたら5年物、ただ10年物は40％程値上げしていたので、これで良かったスコッチウィスキー アードベッグ 5年を水割りダブルで1杯と、
ワイルドウィスキー 蒼Aoを水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。スーパードライ [ランチ]
今夜は、高校時代からの友人に誘われて有楽町で飲み会があります。
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
466kcalです。
刻み海苔を外してから温めます。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて502.95kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、家庭教師のトラコ（8/3）、テッパチ!（8/3）、NICE FLIGHT!（7/29）、六本木クラス（8/4）、純愛ディソナンス（8/4）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語12 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎 里の曙5合瓶を水割りダブルで1杯と、
スーパードライを1本。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
466kcalです。
刻み海苔を外してから温めます。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて502.95kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、家庭教師のトラコ（8/3）、テッパチ!（8/3）、NICE FLIGHT!（7/29）、六本木クラス（8/4）、純愛ディソナンス（8/4）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語12 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎 里の曙5合瓶を水割りダブルで1杯と、
スーパードライを1本。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
460kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて496.95kcalでしたので、なんとかクリアです。
昨夜の体重は、68.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、鎌倉殿の13人（8/7）、 オールドルーキー（8/7）、新・信長公記〜クラスメイトは戦国武将〜（8/7）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語12 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎 里の曙5合瓶を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
460kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて496.95kcalでしたので、なんとかクリアです。
昨夜の体重は、68.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、鎌倉殿の13人（8/7）、 オールドルーキー（8/7）、新・信長公記〜クラスメイトは戦国武将〜（8/7）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語12 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎 里の曙5合瓶を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
465kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて501.95kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
昨夜の体重は、68.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、テッパチ!（8/17）、六本木クラス（8/18）、純愛ディソナンス（8/18）、あなたはだんだん欲しくなる（8/18）、オクトー～感情捜査官心野朱梨～（8/18）、量産型リコ（8/19）、この恋イタすぎました（8/19）、復讐の未亡人（8/19）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語12 吉川 英治。
昨夜の酒は、醸海 純米大吟醸を1合と、
ワイルドウィスキー 蒼Aoを水割りシングルで1杯と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブを水割りシングルで1杯と、
スーパードライを1本と、
黒糖焼酎 里の曙5合瓶を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
465kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて501.95kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
昨夜の体重は、68.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、テッパチ!（8/17）、六本木クラス（8/18）、純愛ディソナンス（8/18）、あなたはだんだん欲しくなる（8/18）、オクトー～感情捜査官心野朱梨～（8/18）、量産型リコ（8/19）、この恋イタすぎました（8/19）、復讐の未亡人（8/19）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語12 吉川 英治。
昨夜の酒は、醸海 純米大吟醸を1合と、
ワイルドウィスキー 蒼Aoを水割りシングルで1杯と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブを水割りシングルで1杯と、
スーパードライを1本と、
黒糖焼酎 里の曙5合瓶を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
約25年ぶりに宮崎に来ています。今日は一日雨のようで残念です。
WNIより
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
33kcalです。
64円です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
あれ、写真を撮り忘れました。
383kcalです。
ぶっといラザニアが入っています。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて438.95kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、 旅先なので不測 kg（飲んで食べて増量中）。
昨夜から見たTVドラマは、部屋飲みしながらいろいろ。
昨夜の風呂読書は、酔っ払っていたので無し。
昨夜の酒は、宮崎駅中の居酒屋で芋焼酎名月をロックで一杯とマンゴサワーを一杯と、コンビニで買った缶チューハイを部屋飲みで2本。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
WNIより土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
33kcalです。
64円です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
あれ、写真を撮り忘れました。
383kcalです。
ぶっといラザニアが入っています。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて438.95kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、 旅先なので不測 kg（飲んで食べて増量中）。
昨夜から見たTVドラマは、部屋飲みしながらいろいろ。
昨夜の風呂読書は、酔っ払っていたので無し。
昨夜の酒は、宮崎駅中の居酒屋で芋焼酎名月をロックで一杯とマンゴサワーを一杯と、コンビニで買った缶チューハイを部屋飲みで2本。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
ひるげ35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
308kcalです。
タラコは、しっかり焼いて焦げ目が付いている方が好きですが、これは半生でした。
たくあん。
大根の葉？
かつおぶし。
ご飯もたくさん入っていますが、元々のサイズが小さいです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて365,95kcalでしたので、らくらくクリアどころか400Kcalさえクリアです。
昨夜の体重は、68.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、オクトー～感情捜査官心野朱梨～（8/18）、量産型リコ（8/19）、復讐の未亡人（8/19）、石子と羽男（8/19）、NICE FLIGHT!（8/19）、トモダチゲームR4（8/20）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語13 吉川 英治。
昨夜の酒は、養老正宗 純米大吟醸を1合と、
黒糖焼酎 里の曙5合瓶を水割りダブルで1杯と、
芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
ひるげ35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
308kcalです。
タラコは、しっかり焼いて焦げ目が付いている方が好きですが、これは半生でした。
たくあん。
大根の葉？
かつおぶし。
ご飯もたくさん入っていますが、元々のサイズが小さいです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて365,95kcalでしたので、らくらくクリアどころか400Kcalさえクリアです。
昨夜の体重は、68.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、オクトー～感情捜査官心野朱梨～（8/18）、量産型リコ（8/19）、復讐の未亡人（8/19）、石子と羽男（8/19）、NICE FLIGHT!（8/19）、トモダチゲームR4（8/20）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語13 吉川 英治。
昨夜の酒は、養老正宗 純米大吟醸を1合と、
黒糖焼酎 里の曙5合瓶を水割りダブルで1杯と、
芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。スコッチウィスキー デュワーズ 12年 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
ひるげ35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
440kcalです。
豚肉。
海老。
野菜。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて497.95kcalでしたので、なんとかクリアです。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、家庭教師のトラコ（8/23）、テッパチ!（8/23）、あなたのブツが、ここに（8/24）、名建築で昼食を（8/24）、六本木クラス（8/24）、純愛ディソナンス（8/24）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語13 吉川 英治。
昨夜の酒は、養老正宗 純米大吟醸を1合（これで4合瓶が終了）と、
スコッチウィスキー デュワーズ 12年を水割りシングルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
ひるげ35kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
440kcalです。
豚肉。
海老。
野菜。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて497.95kcalでしたので、なんとかクリアです。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、家庭教師のトラコ（8/23）、テッパチ!（8/23）、あなたのブツが、ここに（8/24）、名建築で昼食を（8/24）、六本木クラス（8/24）、純愛ディソナンス（8/24）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語13 吉川 英治。
昨夜の酒は、養老正宗 純米大吟醸を1合（これで4合瓶が終了）と、
スコッチウィスキー デュワーズ 12年を水割りシングルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
