土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcal 138円です。

買い置きの赤出汁味噌汁です。

48円です。



38kcalです。



彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。





351lkccalです。



エビ、イカ、アサリが入っています。

彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて514.65kcalでしたので、しっかりオーバー414.65kcalでらくらくクリアです。
（ぼんさんのご指摘により、計算ミスを訂正しました。ありがとう御座います）

昨夜の体重は、68.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、私の正しいお兄ちゃん（2/22）、ファイトソング（2/22）、「ノースライト（前編）「消えた家族」」（'20/12/12）、ハレ婚。（2/22）、liar（2/23）、ムチャブリ！　わたしが社長になるなんて（2/23）、部長と社畜の恋はもどかしい（2/24）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語7 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、

アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、

アイリッシュウィスキーと間違えたリキュール アイリッシュミストを水割りシングルで1杯と、

クラシックラガーを1本と、

芋焼酎 伊佐錦 キングダムを水割りダブルで1杯。

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コメント 5

やっぱりグラタンってカロリーが
高くなるんでしょうかね。
家で作る時は低脂肪牛乳にするとか
悪あがきをしています＾＾；
by みずき (2022-03-20 22:08) 

日曜の彩り野菜ミックスでの野菜ましましは
見習いたいものです。
by とし＠黒猫 (2022-03-20 23:12) 

赤出汁味噌汁は、最近はあまり見ないな？

by 英ちゃん (2022-03-21 00:04) 

3品のカロリーを足し算すると514.65→414.65kcalでOKのような？？
私の計算が間違っている？？
by ぼんさん (2022-03-21 06:11) 

シーフドグラタン、ワインを一杯飲みながら
頂きたくなりますね(^^)v

by tarou (2022-03-22 09:57)