土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcal 138円です。

買い置きの赤出汁味噌汁です。

31kcalです。





彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

465kcalです。





















彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて521.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。

昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、鎌倉殿の13人（5/15）、マイファミリー（5/15）、金田一少年の事件簿（5/15）、元彼の遺言状（5/16）、恋なんて、本気でやってどうするの？（5/16）、カナカナ（5/16）、吉祥寺ルーザーズ（5/16）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、

アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、

黒ラベルを1本。

ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/

コメント 5

やはり、日曜の夜は、彩り野菜ミックスで
野菜ましましを見ると、しっくりきます。
by とし＠黒猫 (2022-06-26 20:45) 

あんかけは野菜のうまみ分もとろみで
全部食べられる気がするのでお得な
感じがします＾＾
by みずき (2022-06-26 22:27) 

日本に出稼ぎに行ってた頃（1990年代）は
毎日即席味噌汁作っていました。
即席でも日本のは美味しいですからね。
くれぐれも熱中症にお気を付けください。
by Loby (2022-06-27 03:07) 

カロリーは少しオーバーですが、お野菜をたくさん取られたので良かったのではないでしょうか(^_^)
by ぼんさん (2022-06-27 06:17) 

エアコンを効かせて、熱々の中華丼
いただきたいです(^^)v

by tarou (2022-06-29 07:22)