土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので22.95kcal 138円です。

買い置きのビーフコンソメです。
14calです。







彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。



465kcalです。

間違えてそのままレンジで温めてしまいました。orz

麺と具が分離されているので、食べる前にここを引きます。



温めてしまった辛子が冷めてから袋から絞り出しました。

彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて501.95kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。




昨夜の体重は、67.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、インビジブル（6/10）、家政婦のミタゾノ（6/10）、名古屋行き最終列車2002（6/11）、俺の可愛いはもうすぐ消費期限?（6/11）、恋に無駄口（6/12）、鎌倉殿の13人（6/12）、マイファミリー（6/12）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語11 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、

一升瓶と思ってネット購入したら5合瓶だったので、勘違いで高い買い物をした黒糖焼酎 まんこいを水割りダブルで1杯。

ザ・プレミアム・モルツ〈香る〉エール サファイアホップの恵みを1本。

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コメント 4

なんか、納豆のフィルムをふたを閉めて
引き抜くのを思いだす仕組みです。
良い感じに具材がフィルムにつかない
方法なんですかね＾＾
by みずき (2022-07-31 21:43) 

彩り野菜ミックスとビーフコンソメ、
今日はあんかけ焼きそばに野菜マシマシですね。
by とし＠黒猫 (2022-07-31 21:53) 

今回もちょっとオーバーですが、野菜が多いので良いのでは無いでしょうか(^_^)
by ぼんさん (2022-08-01 06:58) 

あんかけ焼きそばに野菜プラスは良いですね(^^)v

by tarou (2022-08-01 19:39)