土曜のランチではなく、金曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。台風8号で高校時代からの友人達とのミニ同窓会が中止。

数年前から職場で普段頼んでいる、仕出し弁当屋から弁当が届かなかったので（頼み忘れたのか？向こうの緊急の事情なのか？昼前に電話したが繋がらず・・・、ちなみにお盆休みは13日からでしたが）仕方が無いので、

土曜のランチではなく、金曜のランチはコンビニランチ

に、なりました。

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

今日は、冷やし中華なので温めずにそのままです。

135g入りですので22.95kcal 138円です。

買い置きの赤出汁味噌汁です。

33kcalです。

64円です。







彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
温めていないので、味噌汁が冷めますが、暑いにはので、ま いっか！^_^



460kcalです。









彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて515.95kcalでしたので、しっかりオーバーです。
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台風8号の影響で高校時代からの友人達とのミニ同窓会が中止。
今回は、山形在住の友人や、普段仕事が多忙でスケジュールの合わない友人も参加する予定でしたので、非常に残念です。
WNIより

昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、オールドルーキー（6/26）、金田一少年の事件簿（6/26）、カナカナ（6/27）、吉祥寺ルーザーズ（6/27）、受付のジョー（6/27）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語11 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、

紫蘇焼酎 山の香を水割りダブルで1杯と、

芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯と、

ザ・プレミアム・モルツ〈香る〉エール サファイアホップの恵みを1本。

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コメント 5

あれれれ？！
彩野菜ミックスの記事、1日早いですよ。
by とし＠黒猫 (2022-08-13 19:29) 

届かないお弁当。電話もつながらず・・。
判断、迷いますね。
コンビニから戻ったら、お弁当が届いていたり・・とか。（汗
by らしゅえいむ (2022-08-13 19:45) 

意外と冷やし中華ってカロリーあるんですね。
もうちょっと低いと思ってました＾＾；
by みずき (2022-08-13 22:19) 

ごまダレの冷やし中華も美味しそうですね。ちょっとオーバーですが、野菜が多くて今回も健康的ですね(^_^)
by ぼんさん (2022-08-14 06:09) 

冷やし中華が美味しい季節、具沢山なので
カロリーオーバーですか？
夜のビール量が減りますね。

by tarou (2022-08-14 10:28)