土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。白岳KAORU

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので22.95kcal 138円です。

買い置きの赤出汁味噌汁です。

味噌屋のまかないみそ汁33kcalです。

64円です。





彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。



442kcalです。





小さい容器に入っています。

焼き鯖と揚ちくわと出汁巻き卵を一旦外して。

彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜました。

焼き鯖と揚ちくわと出汁巻き卵を戻して頂きました。

合わせて497.95kcalでしたので、しっかりオーバーです。




昨夜の体重は、68.3kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、女神の教室（1/9）、ワタシってサバサバしてるから（1/9）、大奥（1/10）、ワタシってサバサバしてるから（1/10）、夫を社会的に抹殺する５つの方法（1/11）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語16 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本（これで一本終了）と、

麦焼酎 壱岐っ娘を水割りダブルで1杯と、

白岳KAORUを水割りダブルで1杯。

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コメント 5

こんばんは、鳥取 大山寺にコメントを有難うございました。
大山の中腹に有るので、参道はどこも山の中でした、
山頂までは体力無いので登りませんでした。
高級な味噌汁、カツオの香りが効いて美味しそうです。

by tarou (2023-02-19 17:40) 

焼きサバとご飯の組み合わせは
日本人で良かったとしみじみペアです。
お弁当に入ってる磯部揚げって
食べたくなる時があります＾＾
by みずき (2023-02-19 23:08) 

久しぶりにインドアテニスの日と、彩り野菜ミックスの日が
バッチリ合いました！
野菜ましまし♪
by とし＠黒猫 (2023-02-19 23:20) 

庶民の味方のサバですが、不漁で値段が上がると言われていますね。。
by ぼんさん (2023-02-20 06:49) 

のり弁の焼さば版的なお弁当ですね。
鯖の身をほぐして混ぜても美味しいかも^^
by タンタン (2023-02-20 09:31)