土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので22.95kcal 138円です。

買い置きの赤出汁味噌汁です。



31kcalです。



彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。



438kcalです。





彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて491.95kcalでしたので、らくらくクリアです。




昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、鎌倉殿の13人（5/29）、マイファミリー（5/29）、金田一少年の事件簿（5/29）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語10 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

栗焼酎 ダバダ火振を水割りダブルで1杯と、

米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯。

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コメント 4

あおさのお味噌汁ってシンプルだけど
美味しいですよね。たまにうどんに
入れたりもします＾＾
by みずき (2022-07-17 22:13) 

日曜日は恒例の彩り野菜ミックスで野菜ましましで。
金曜のカレーみたいな役割です。
by とし＠黒猫 (2022-07-18 00:11) 

梅と豚しゃぶのパスタ、さっぱりしていてこの季節には良いですね(^_^)
by ぼんさん (2022-07-18 06:42) 

豚しゃぶパスタ、あっさり暑い日でも
美味しく食べられそうです(^^)v
by tarou (2022-07-19 08:09)