土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

約25年ぶりに宮崎に来ています。今日は一日雨のようで残念です。
WNIより

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので22.95kcal 138円です。

買い置きの赤出汁味噌汁です。


33kcalです。

64円です。





彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
あれ、写真を撮り忘れました。

383kcalです。

ぶっといラザニアが入っています。



彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて438.95kcalでしたので、らくらくクリアです。

昨夜の体重は、　旅先なので不測　kg（飲んで食べて増量中）。
昨夜から見たTVドラマは、部屋飲みしながらいろいろ。
昨夜の風呂読書は、酔っ払っていたので無し。
昨夜の酒は、宮崎駅中の居酒屋で芋焼酎名月をロックで一杯とマンゴサワーを一杯と、コンビニで買った缶チューハイを部屋飲みで2本。
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コメント 4

毎週日曜日に楽しみにしている、彩り野菜ミックスでの、野菜ましましは、１週間のご無沙汰で誤字ました、司会の玉置宏です、という感じです。
by とし＠黒猫 (2022-10-09 22:22) 

そっか、インスタントのお味噌汁にも
かつお節入れればいいんだと、改めて
思いました。最近、お昼とかに飲んで
るんですけど、なにかが物足りなくて＾＾；
by みずき (2022-10-09 23:00) 

ラザニアにチーズ増し増ししたいですがカロリーの為に我慢ですね(^_^)
by ぼんさん (2022-10-10 06:34) 

チーズたっぷりで、カロリー高めに
見えましたが、低いのにビックリです。
by tarou (2022-10-11 10:30)