土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので22.95kcal 138円です。

買い置きの赤出汁味噌汁です。

ひるげ35kcalです。





彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。





308kcalです。



タラコは、しっかり焼いて焦げ目が付いている方が好きですが、これは半生でした。

たくあん。

大根の葉？

かつおぶし。

ご飯もたくさん入っていますが、元々のサイズが小さいです。

彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて365,95kcalでしたので、らくらくクリアどころか400Kcalさえクリアです。

昨夜の体重は、68.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、オクトー～感情捜査官心野朱梨～（8/18）、量産型リコ（8/19）、復讐の未亡人（8/19）、石子と羽男（8/19）、NICE FLIGHT!（8/19）、トモダチゲームR4（8/20）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語13 吉川 英治。
昨夜の酒は、養老正宗 純米大吟醸を1合と、

黒糖焼酎 里の曙5合瓶を水割りダブルで1杯と、

芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯。

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コメント 7

最近小サイズのものが増えてきましたね。
by nikki (2022-10-16 18:09) 

インドアテニスの調子がイマイチで、しょげて帰宅すると、
彩り野菜ミックスのブログ記事が待っていて、
今日も野菜マシマシで夕食だ！　と
気合が入ります。
by とし＠黒猫 (2022-10-16 19:00) 

たらこバターご飯、めちゃくちゃ
進んじゃいますね。しかもお漬物と
かつお節まで。誰かのずぼら飯を
商品会議に乗せたらヒットした感が
あります＾＾
by みずき (2022-10-16 22:40) 

毎回、ヘルシーな食事ですね。
タラコ（明太子？）の発生地生まれですのでタラコは好きですけど、
もうン十年も見たことがありません(つд⊂)ｴｰﾝ

by Loby (2022-10-16 22:42) 

超余裕でもう一皿欲しい感じでしたね(^_^)
by ぼんさん (2022-10-17 06:29) 

healthy is bestって感じだね(^_^;)
私は今月はスイーツ類を食べ過ぎました(;^ω^)
来月は控えよう…
by 英ちゃん (2022-10-17 14:02) 

たらこバターご飯、初めて見ました。

by tarou (2022-10-19 07:16)