土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）ベーコンとブロッコリーのペペロンチーノ。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので22.95kcal 138円です。

買い置きの赤出汁味噌汁です。

ひるげ35kcalです。





彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

ベーコンとブロッコリーのペペロンチーノ。

469kcalです。





彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて526.95kcalでしたので、しっかりオーバーです。

昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、リエゾンーこどものこころ診療所ー（1/20）、今夜すきやきだよ（1/21）、ハマる男に蹴りたい女（1/21）、6秒間の軌跡（1/21）、三千円の使い方（1/21）。
昨夜の風呂読書は、治郎吉格子 吉川 英治。
昨夜の酒は、富翁 純米大吟醸を1合と、

泡盛 菊之露紙パック30度を水割りダブルで1杯と、

黒ラベルを1本。

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