土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。純米吟醸 玉乃光 ひやおろし

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので22.95kcal 138円です。

買い置きの赤出汁味噌汁です。

料亭の味赤だしあおさみそ汁31kcalです。





彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。



399kcalです。











よくかき混ぜていただきます。

合わせて442.95kcalでしたので、らくらくクリアです。






昨夜の体重は、68.3kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、あなたのブツが、ここに（9/29）、少年のアビス（9/29）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語14 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米吟醸 玉乃光 ひやおろしを1合と、

米焼酎 白岳を水割りダブルで1杯と、

芋焼酎 木挽BLUEを水割りダブルで1杯。

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