土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので22.95kcal 138円です。

料亭の味赤だしあおさみそ汁31kcalです。





彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。



406kcalです。



ライスもたっぷり入っています。

彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて459.95kcalでしたので、らくらくクリアです。

昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、真相は耳の中（10/22）、コンビニ★ヒーローズ（10/23）、推しが武道館いってくれたら死ぬ（10/23）、鎌倉殿の13人（10/23）、アトムの童（こ）（10/23）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語14 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

10年物を購入したつもりが安いのでクリックしたら5年物、ただ10年物は40％程値上げしていたので、これで良かったスコッチウィスキー アードベッグ 5年を水割りシングルで1杯と、

ジャパニーズウィスキー スペシャルリザーブを水割りシングルで1杯。

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