土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので22.95kcal 138円です。

買い置きのビーフコンソメです。
14calです。







彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。



488kcalです。

ホワイトペッパーを後でかけます。

レンジで温めた後に、麺と具が合体します。^_^

ホワイトペッパーをかけて出来上がりです。

豚肉。

野菜。

コーンと蒲鉾。

彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて524.95kcalでしたので、しっかりオーバーです。




昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、アトムの童（こ）（10/16）、霊媒探偵.城塚翡翠（10/16）、差出人は、誰ですか?（10/18）、束の間の一花（10/18）、青春シンデレラ（10/18）、－50kgのシンデレラ（10/18）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語14 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、

黒糖焼酎 島のナポレオンを水割りダブルで1杯と、

泡盛 菊之露紙パック30度を水割りダブルで1杯と、

芋焼酎 赤霧島を水割りダブルで1杯と、

麦焼酎 壱岐っ娘を水割りダブルで1杯と、

キリンラガーを1本。

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