土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので22.95kcal 138円です。



味噌屋のまかないみそ汁33kcalです。

64円です。







彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。



391kcalです。





彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて446.95kcalでしたので、らくらくクリアです。

昨夜の体重は、68.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、青春シンデレラ（11/15）、－50kgのシンデレラ（11/15）、君の花になる（11/15）、ぴーすおぶけーき（11/16）、差出人は、誰ですか?（11/16）、私のシてくれないフェロモン彼氏（11/16）、差出人は、誰ですか?（11/17）、キス×kiss×キス（11/17）、恋と弾丸（11/17）、帰らないおじさん（11/17）、Sister（11/17）、差出人は、誰ですか?（11/17）、「ほんとにあった怖い話 2021特別編」（'21/10/23）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語15 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、

ザ・プレミアム・モルツを1本と、

カナディアンウィスキー カナディアンクラブを水割りシングルで1杯と、

スコッチウィスキー デュワーズ 12年を水割りシングルで1杯と、

芋焼酎 木挽BLUEを水割りダブルで1杯。

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