土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
味噌屋のまかないみそ汁33kcalです。
64円です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
424kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて479.95kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、69.1kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、差出人は、誰ですか?(12/2)、この恋イタすぎました(12/2)、クロサギ(12/2)、最初はパー(12/2)。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語15 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米大吟醸 加賀の井 ひとつ火を1合(これで4合瓶が終了)と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
味噌屋のまかないみそ汁33kcalです。
64円です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
424kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて479.95kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、69.1kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、差出人は、誰ですか?(12/2)、この恋イタすぎました(12/2)、クロサギ(12/2)、最初はパー(12/2)。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語15 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米大吟醸 加賀の井 ひとつ火を1合(これで4合瓶が終了)と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯。
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