10月中旬の夕食1（牛タン）、10月中旬の夕食2（フランクフルト）、10月中旬の夕食3（デパ地下のお惣菜）、10月中旬の夕食4（冷凍焼き鳥）、10月中旬の夕食5（デパ地下の天丼など）。土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [夕食]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
彩り野菜ミックス 20kcalです。
買い置きのビーフコンソメ 14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
燻しベーコンときのこと醤油スパゲティ 452kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
合わせて486kcalでしたので、らくらくクリアです。
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10月中旬の夕食1です。
牛タン。
鶏の唐揚げ。
菜っ葉のお浸し。
すり胡麻と、レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイルをかけて頂きました。
胡麻豆腐。
養老正宗 純米大吟醸を1合と、芋焼酎 木挽BLUEを水割りダブルで1杯と、黒糖焼酎 里の曙5合瓶を水割りダブルで1杯と、ザ・プレミアム・モルツ〈アンバーエール〉を1本で美味しく頂きました。
10月中旬の夕食2です。
フランクフルト。
サラミとヤングコーンのサラダ。
レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイルをかけて頂きました。
養老正宗 純米大吟醸を1合と、スコッチウィスキー デュワーズ 12年を水割りシングルで1杯と、アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯で美味しく頂きました。
10月中旬の夕食3です。
鮪のたたきのマリネ。
洋風玉子焼き。
サワーキャベツ。
豆のサラダ。
白ワインを1/4本と、泡盛 菊之露紙パック30度を水割りダブルで1杯と、芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
10月中旬の夕食4です。
冷凍焼き鳥。
エリンギのグリルを添えて。
キムチ豆腐。
鱒の刺身。
茄子のグリル。
赤ワインを1/4本と、アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、10年物を購入したつもりが安いのでクリックしたら5年物、ただ10年物は40％程値上げしていたので、これで良かったスコッチウィスキー アードベッグ 5年を水割りシングルで1杯で美味しく頂きました。
10月中旬の夕食5です。
デパ地下のお惣菜。
鰹のたたき。
天丼。
チーズケーキ。翌日の朝食代わりにしました。
柴漬け。
赤ワインを1/4本と、麦焼酎 壱岐っ娘を水割りダブルで1杯と、米焼酎 白岳を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、68.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、お隣に銀河（4/19）、隣の男はよく食べる（4/19）、ショジョ恋。（4/19）、お隣に銀河（4/20）、墜落JKと廃人教師（4/20）、日本統一 関東編（4/21）、「スクールガール・コンプレックス〜放送部編〜」（'22/2/25）、永遠の昨日（4/21）、ペンディングトレインー8時23分、明日君と（4/21）、「君と世界が終わる日に 特別編」（'22/2/25）、波よ聞いてくれ（4/21）、シガテラ（4/22）。
昨夜の風呂読書は、忘れ残りの記 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモア12年を水割りシングルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキー1ℓを水割りシングルで1杯と、
一番搾り 黒生を1本。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart4: https://yoshy-papa4.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
彩り野菜ミックス 20kcalです。
買い置きのビーフコンソメ 14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
燻しベーコンときのこと醤油スパゲティ 452kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
合わせて486kcalでしたので、らくらくクリアです。
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10月中旬の夕食1です。
牛タン。
鶏の唐揚げ。
菜っ葉のお浸し。
すり胡麻と、レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイルをかけて頂きました。
胡麻豆腐。
養老正宗 純米大吟醸を1合と、芋焼酎 木挽BLUEを水割りダブルで1杯と、黒糖焼酎 里の曙5合瓶を水割りダブルで1杯と、ザ・プレミアム・モルツ〈アンバーエール〉を1本で美味しく頂きました。
10月中旬の夕食2です。
フランクフルト。
サラミとヤングコーンのサラダ。
レモン果汁とミックススパイスとオリーブオイルをかけて頂きました。
養老正宗 純米大吟醸を1合と、スコッチウィスキー デュワーズ 12年を水割りシングルで1杯と、アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯で美味しく頂きました。
10月中旬の夕食3です。
鮪のたたきのマリネ。
洋風玉子焼き。
サワーキャベツ。
豆のサラダ。
白ワインを1/4本と、泡盛 菊之露紙パック30度を水割りダブルで1杯と、芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
10月中旬の夕食4です。
冷凍焼き鳥。
エリンギのグリルを添えて。
キムチ豆腐。
鱒の刺身。
茄子のグリル。
赤ワインを1/4本と、アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、10年物を購入したつもりが安いのでクリックしたら5年物、ただ10年物は40％程値上げしていたので、これで良かったスコッチウィスキー アードベッグ 5年を水割りシングルで1杯で美味しく頂きました。
10月中旬の夕食5です。
デパ地下のお惣菜。
鰹のたたき。
天丼。
チーズケーキ。翌日の朝食代わりにしました。
柴漬け。
赤ワインを1/4本と、麦焼酎 壱岐っ娘を水割りダブルで1杯と、米焼酎 白岳を水割りダブルで1杯で美味しく頂きました。
昨夜の体重は、68.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、お隣に銀河（4/19）、隣の男はよく食べる（4/19）、ショジョ恋。（4/19）、お隣に銀河（4/20）、墜落JKと廃人教師（4/20）、日本統一 関東編（4/21）、「スクールガール・コンプレックス〜放送部編〜」（'22/2/25）、永遠の昨日（4/21）、ペンディングトレインー8時23分、明日君と（4/21）、「君と世界が終わる日に 特別編」（'22/2/25）、波よ聞いてくれ（4/21）、シガテラ（4/22）。
昨夜の風呂読書は、忘れ残りの記 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモア12年を水割りシングルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキー1ℓを水割りシングルで1杯と、
一番搾り 黒生を1本。
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