土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので22.95kcal 138円です。

買い置きの赤出汁味噌汁です。

ひるげ35kcalです。





彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。





308kcalです。



タラコは、しっかり焼いて焦げ目が付いている方が好きですが、これは半生でした。

たくあん。

大根の葉？

かつおぶし。

ご飯もたくさん入っていますが、元々のサイズが小さいです。

彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて365,95kcalでしたので、らくらくクリアどころか400Kcalさえクリアです。

昨夜の体重は、68.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、オクトー～感情捜査官心野朱梨～（8/18）、量産型リコ（8/19）、復讐の未亡人（8/19）、石子と羽男（8/19）、NICE FLIGHT!（8/19）、トモダチゲームR4（8/20）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語13 吉川 英治。
昨夜の酒は、養老正宗 純米大吟醸を1合と、

黒糖焼酎 里の曙5合瓶を水割りダブルで1杯と、

芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯。

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