土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。スコッチウィスキー デュワーズ 12年

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので22.95kcal 138円です。

買い置きの赤出汁味噌汁です。

ひるげ35kcalです。





彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。



440kcalです。



豚肉。

海老。

野菜。

彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて497.95kcalでしたので、なんとかクリアです。






昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、家庭教師のトラコ（8/23）、テッパチ!（8/23）、あなたのブツが、ここに（8/24）、名建築で昼食を（8/24）、六本木クラス（8/24）、純愛ディソナンス（8/24）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語13 吉川 英治。
昨夜の酒は、養老正宗 純米大吟醸を1合（これで4合瓶が終了）と、

スコッチウィスキー デュワーズ 12年を水割りシングルで1杯と、

アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯。

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