土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので22.95kcal 138円です。

本場懐石仕立赤だし48円です。

海苔・とろろ昆布。



35kccalです。

彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。





407kcalです。



御飯もたっぷり入っていました。

彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて464.95kcalでしたので、らくらくクリアです。




昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、彼女、お借りします（9/11）、鎌倉殿の13人（9/11）、新・信長公記〜クラスメイトは戦国武将〜（9/11）、魔法のリノベ（9/12）、あなたのブツが、ここに（9/12）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語14 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、

アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、

北海道限定サッポロクラシックを1本（これで6本パックが終了）。

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