土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
465kcalです。
間違えてそのままレンジで温めてしまいました。orz
麺と具が分離されているので、食べる前にここを引きます。
温めてしまった辛子が冷めてから袋から絞り出しました。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて501.95kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
昨夜の体重は、67.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、インビジブル（6/10）、家政婦のミタゾノ（6/10）、名古屋行き最終列車2002（6/11）、俺の可愛いはもうすぐ消費期限?（6/11）、恋に無駄口（6/12）、鎌倉殿の13人（6/12）、マイファミリー（6/12）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語11 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
一升瓶と思ってネット購入したら5合瓶だったので、勘違いで高い買い物をした黒糖焼酎 まんこいを水割りダブルで1杯。
ザ・プレミアム・モルツ〈香る〉エール サファイアホップの恵みを1本。
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少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
465kcalです。
間違えてそのままレンジで温めてしまいました。orz
麺と具が分離されているので、食べる前にここを引きます。
温めてしまった辛子が冷めてから袋から絞り出しました。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて501.95kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
昨夜の体重は、67.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、インビジブル（6/10）、家政婦のミタゾノ（6/10）、名古屋行き最終列車2002（6/11）、俺の可愛いはもうすぐ消費期限?（6/11）、恋に無駄口（6/12）、鎌倉殿の13人（6/12）、マイファミリー（6/12）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語11 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
一升瓶と思ってネット購入したら5合瓶だったので、勘違いで高い買い物をした黒糖焼酎 まんこいを水割りダブルで1杯。
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