土曜のランチではなく、金曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。台風8号で高校時代からの友人達とのミニ同窓会が中止。 [ランチ]
数年前から職場で普段頼んでいる、仕出し弁当屋から弁当が届かなかったので（頼み忘れたのか？向こうの緊急の事情なのか？昼前に電話したが繋がらず・・・、ちなみにお盆休みは13日からでしたが）仕方が無いので、
土曜のランチではなく、金曜のランチはコンビニランチ
に、なりました。
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
今日は、冷やし中華なので温めずにそのままです。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
33kcalです。
64円です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
温めていないので、味噌汁が冷めますが、暑いにはので、ま いっか！^_^
460kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて515.95kcalでしたので、しっかりオーバーです。
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台風8号の影響で高校時代からの友人達とのミニ同窓会が中止。
今回は、山形在住の友人や、普段仕事が多忙でスケジュールの合わない友人も参加する予定でしたので、非常に残念です。
WNIより
昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、オールドルーキー（6/26）、金田一少年の事件簿（6/26）、カナカナ（6/27）、吉祥寺ルーザーズ（6/27）、受付のジョー（6/27）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語11 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、
紫蘇焼酎 山の香を水割りダブルで1杯と、
芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯と、
ザ・プレミアム・モルツ〈香る〉エール サファイアホップの恵みを1本。
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土曜のランチではなく、金曜のランチはコンビニランチ
に、なりました。
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
今日は、冷やし中華なので温めずにそのままです。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
33kcalです。
64円です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
温めていないので、味噌汁が冷めますが、暑いにはので、ま いっか！^_^
460kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて515.95kcalでしたので、しっかりオーバーです。
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台風8号の影響で高校時代からの友人達とのミニ同窓会が中止。
今回は、山形在住の友人や、普段仕事が多忙でスケジュールの合わない友人も参加する予定でしたので、非常に残念です。
WNIより昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ちむどんどん、オールドルーキー（6/26）、金田一少年の事件簿（6/26）、カナカナ（6/27）、吉祥寺ルーザーズ（6/27）、受付のジョー（6/27）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語11 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、
紫蘇焼酎 山の香を水割りダブルで1杯と、
芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯と、
ザ・プレミアム・モルツ〈香る〉エール サファイアホップの恵みを1本。
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