土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。野菜もPON!で100pt [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
487kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて550.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
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so-netの野菜もPON!で100pt当たりました。
昨夜の体重は、70.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、もしも、イケメンだけの高校があったら（3/19）、「黒革の手帖～拐帯行～」（'21/1/7）、准教授・高槻彰良の推察 Season2（3/19）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語7 吉川 英治。
昨夜の酒は、高校のミニ同窓会（6人だけ）で、乾杯の宮島ビールと麦焼酎を水割りダブルで二杯と白ワインをグラスで一杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
487kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて550.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
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so-netの野菜もPON!で100pt当たりました。
昨夜の体重は、70.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、もしも、イケメンだけの高校があったら（3/19）、「黒革の手帖～拐帯行～」（'21/1/7）、准教授・高槻彰良の推察 Season2（3/19）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語7 吉川 英治。
昨夜の酒は、高校のミニ同窓会（6人だけ）で、乾杯の宮島ビールと麦焼酎を水割りダブルで二杯と白ワインをグラスで一杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
489kcalです。
薄〜くカットされたウィンナーを見て、小学校の頃を思い出しました。
学校帰りに、近所の公園で遊んでいると屋台のおでん屋がやって来ます。
小学生でも買うことが出来るように、こんな風に薄く切った真っ赤なウィンナーを何スライスか爪楊枝に刺して10円ぐらいで売っていたと思います。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて528，65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、ちむどんどん、しもべえ7・8（3/25）、鉄オタ道子、2万キロ（3/26）、「DOCTORS〜最強の名医〜、2021新春スペシャル」（'21/1/10）、准教授・高槻彰良の推察 Season2（3/26）、「アプリで恋する20の条件」（'21/1/10）、鎌倉殿の13人（3/27）、しずかちゃんとパパ（3/27）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
芋焼酎 伊佐錦 キングダムを水割りダブルで1杯と、
やきいも焼酎 黒瀬を水割りダブルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
489kcalです。
薄〜くカットされたウィンナーを見て、小学校の頃を思い出しました。
学校帰りに、近所の公園で遊んでいると屋台のおでん屋がやって来ます。
小学生でも買うことが出来るように、こんな風に薄く切った真っ赤なウィンナーを何スライスか爪楊枝に刺して10円ぐらいで売っていたと思います。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて528，65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、ちむどんどん、しもべえ7・8（3/25）、鉄オタ道子、2万キロ（3/26）、「DOCTORS〜最強の名医〜、2021新春スペシャル」（'21/1/10）、准教授・高槻彰良の推察 Season2（3/26）、「アプリで恋する20の条件」（'21/1/10）、鎌倉殿の13人（3/27）、しずかちゃんとパパ（3/27）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
芋焼酎 伊佐錦 キングダムを水割りダブルで1杯と、
やきいも焼酎 黒瀬を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
417kcalです。
容器の底のラベルに記載していました。
ライスもたっぷり入っていました。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて456.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、しずかちゃんとパパ（4/10）、マイファミリー（4/11）、元彼の遺言状（4/11）、卒業タイムリミット（4/11）、吉祥寺ルーザーズ（4/11）、正直不動産（4/12）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米吟醸 子乃日松（ねのひまつ）を1合と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
黒ラベルを1本。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
417kcalです。
容器の底のラベルに記載していました。
ライスもたっぷり入っていました。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて456.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、しずかちゃんとパパ（4/10）、マイファミリー（4/11）、元彼の遺言状（4/11）、卒業タイムリミット（4/11）、吉祥寺ルーザーズ（4/11）、正直不動産（4/12）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米吟醸 子乃日松（ねのひまつ）を1合と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
黒ラベルを1本。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
33kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
470kcalです。
辛いコチュジャンは、外してから温めます。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
辛いコチュジャンもかけます。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて528.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、正直不動産（4/19）、卒業タイムリミット（4/19）、汝の名（4/20）、村井の恋（4/20）、明日、私は誰かのカノジョ（4/20）、悪女（わる）（4/20）、ナンバMG5（4/20）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
やきいも焼酎 黒瀬を水割りダブルで1杯と、
緑茶焼酎 天の美緑を水割りダブルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
33kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
470kcalです。
辛いコチュジャンは、外してから温めます。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
辛いコチュジャンもかけます。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて528.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、正直不動産（4/19）、卒業タイムリミット（4/19）、汝の名（4/20）、村井の恋（4/20）、明日、私は誰かのカノジョ（4/20）、悪女（わる）（4/20）、ナンバMG5（4/20）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
やきいも焼酎 黒瀬を水割りダブルで1杯と、
緑茶焼酎 天の美緑を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）では無く、冷凍うどん（テーブルマーク 讃岐麺一番 肉うどん）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
では無く、冷凍うどんでした。
と言うのも、職場の入っているビルが11時頃から断水になってしまって、トイレも使えないし、もちろん湯も沸かせませんでした。
仕事は半ドンの日でしたので、さっさと家に帰り、冷凍麺の購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておいた物にしました。
まず、このニワトリにレンジでゆで卵を作って貰います。
水を入れて、
卵を載せて、600Wで6分20秒温めます。
テーブルマーク 讃岐麺一番 肉うどん。
水を沸騰させて、
つゆを入れて、
麺と具を入れます。
ゆで卵を載せておいしく頂きました。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、寂しい丘で狩りをする（4/23）、「ヲタクに恋は難しい」（'21/2/13最後の方が地震の緊急ニュースで中断していました）、妖怪シェアハウス-帰ってきたん怪-（4/23）、俺の可愛いはもうすぐ消費期限?（4/23）、クロステイル~探偵教室~（4/23）、恋に無駄口（4/24）、鎌倉殿の13人（4/24）、マイファミリー（4/24）、金田一少年の事件簿（4/24）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯と、
クラシックラカ?ーを1本と、
やきいも焼酎 黒瀬を水割りダブルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
では無く、冷凍うどんでした。
と言うのも、職場の入っているビルが11時頃から断水になってしまって、トイレも使えないし、もちろん湯も沸かせませんでした。
仕事は半ドンの日でしたので、さっさと家に帰り、冷凍麺の購入でスーパーのポイントが10倍貯まる日に買っておいた物にしました。
まず、このニワトリにレンジでゆで卵を作って貰います。
水を入れて、
卵を載せて、600Wで6分20秒温めます。
テーブルマーク 讃岐麺一番 肉うどん。
水を沸騰させて、
つゆを入れて、
麺と具を入れます。
ゆで卵を載せておいしく頂きました。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、寂しい丘で狩りをする（4/23）、「ヲタクに恋は難しい」（'21/2/13最後の方が地震の緊急ニュースで中断していました）、妖怪シェアハウス-帰ってきたん怪-（4/23）、俺の可愛いはもうすぐ消費期限?（4/23）、クロステイル~探偵教室~（4/23）、恋に無駄口（4/24）、鎌倉殿の13人（4/24）、マイファミリー（4/24）、金田一少年の事件簿（4/24）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
ジャパニーズウィスキー富士山麓を水割りシングルで1杯と、
クラシックラカ?ーを1本と、
やきいも焼酎 黒瀬を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
487kcalです。
きのこ。
ベーコン。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて526.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、村井の恋（4/27）、明日、私は誰かのカノジョ（4/27）、悪女（わる）（4/27）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯（これで一升瓶が終了）と、
ザ・プレミアムモルツを1本。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
487kcalです。
きのこ。
ベーコン。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて526.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、村井の恋（4/27）、明日、私は誰かのカノジョ（4/27）、悪女（わる）（4/27）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯（これで一升瓶が終了）と、
ザ・プレミアムモルツを1本。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスが売り切れて居たので、キャベツミックスを買って見ました。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
130g入りですので28.6kcal 108円です。
189kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
1/3日分の野菜が摂れる海老の焼ビーフン
パックの写真を撮り忘れましたので、正確なカロリーは不明ですが300kcal前後だったと思います。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
本日のトータルカロリーは不明ですが、大体500kcalぐらいでした。orz
昨夜の体重は、69.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、俺の可愛いはもうすぐ消費期限?（4/30）、クロステイル~探偵教室~（4/30）、恋に無駄口（5/1）、鎌倉殿の13人（5/1）、マイファミリー（5/1）、しずかちゃんとパパ（5/1）、元彼の遺言状（5/2）、恋なんて、本気でやってどうするの？（5/2）、「夢みたいな恋したい女たち」（'21/3/6）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
ザ・プレミアムモルツを1本。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスが売り切れて居たので、キャベツミックスを買って見ました。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
130g入りですので28.6kcal 108円です。
189kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
1/3日分の野菜が摂れる海老の焼ビーフン
パックの写真を撮り忘れましたので、正確なカロリーは不明ですが300kcal前後だったと思います。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
本日のトータルカロリーは不明ですが、大体500kcalぐらいでした。orz
昨夜の体重は、69.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、俺の可愛いはもうすぐ消費期限?（4/30）、クロステイル~探偵教室~（4/30）、恋に無駄口（5/1）、鎌倉殿の13人（5/1）、マイファミリー（5/1）、しずかちゃんとパパ（5/1）、元彼の遺言状（5/2）、恋なんて、本気でやってどうするの？（5/2）、「夢みたいな恋したい女たち」（'21/3/6）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、
ザ・プレミアムモルツを1本。
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金曜のランチは半ライス（メンチ明太弁当） [ランチ]
金曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。
まず、ベジタブルファーストで。
野菜サラダ 200円。
マヨネーズは使いません。
ポテトサラダの味だけで生野菜も食べられます。
メンチ明太弁当 450円（半ライス 50円引き です）。
ソースは使いません。
メンチに加えてちくわ天もついています。
海苔をめくると明太子が見えます。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
33kcalです。
64円です。
合わせて714円です。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、ちむどんどん、悪女（わる）（5/4）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りダブルで1杯と、
ザ・プレミアムモルツを1本（これで6本パックが終了）。
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まず、ベジタブルファーストで。
野菜サラダ 200円。
マヨネーズは使いません。
ポテトサラダの味だけで生野菜も食べられます。
メンチ明太弁当 450円（半ライス 50円引き です）。
ソースは使いません。
メンチに加えてちくわ天もついています。
海苔をめくると明太子が見えます。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
33kcalです。
64円です。
合わせて714円です。
昨夜の体重は、68.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、ちむどんどん、悪女（わる）（5/4）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語8 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りダブルで1杯と、
ザ・プレミアムモルツを1本（これで6本パックが終了）。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。黒ラベル。アイリッシュウィスキー ジェムソン。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
33kcalです。
64円です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
466kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて524.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、ナンバMG5（5/4）、卒業タイムリミット（5/4）、メンタル強めの美女白川さん（5/5）、未来への10カウント（5/5）、やんごとなき一族（5/5）、卒業タイムリミット（5/5）、モトカレ←リトライ（5/5）、探偵が早すぎる（5/5）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、男山を1合（これで4合瓶が終了）と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
一升瓶と思ってネット購入したら5合瓶だったので、勘違いで高い買い物をした黒糖焼酎 まんこいを水割りダブルで1杯。
黒ラベルを1本と、
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
33kcalです。
64円です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
466kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて524.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、ナンバMG5（5/4）、卒業タイムリミット（5/4）、メンタル強めの美女白川さん（5/5）、未来への10カウント（5/5）、やんごとなき一族（5/5）、卒業タイムリミット（5/5）、モトカレ←リトライ（5/5）、探偵が早すぎる（5/5）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、男山を1合（これで4合瓶が終了）と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
一升瓶と思ってネット購入したら5合瓶だったので、勘違いで高い買い物をした黒糖焼酎 まんこいを水割りダブルで1杯。
黒ラベルを1本と、
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスが売り切れていたので、これを買いました。
コールスロー。
130gですので、46.8kcal 108円です。
電子レンジで一分温めます。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
33kcalです。
64円です。
コールスローを入れて、野菜増し増し。
452kcalです。
コールスローを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて531.8kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、69.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、正直不動産（5/10）、汝の名（5/11）、村井の恋（5/11）、明日、私は誰かのカノジョ（5/11）、悪女（わる）（5/11）、ナンバMG5（5/11）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスが売り切れていたので、これを買いました。
コールスロー。
130gですので、46.8kcal 108円です。
電子レンジで一分温めます。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
33kcalです。
64円です。
コールスローを入れて、野菜増し増し。
452kcalです。
コールスローを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて531.8kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、69.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、正直不動産（5/10）、汝の名（5/11）、村井の恋（5/11）、明日、私は誰かのカノジョ（5/11）、悪女（わる）（5/11）、ナンバMG5（5/11）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語9 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯。
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