土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。スーパードライ [ランチ]
今夜は、高校時代からの友人に誘われて有楽町で飲み会があります。
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
466kcalです。
刻み海苔を外してから温めます。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて502.95kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
昨夜の体重は、67.9kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、家庭教師のトラコ(8/3)、テッパチ!(8/3)、NICE FLIGHT!(7/29)、六本木クラス(8/4)、純愛ディソナンス(8/4)。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語12 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎 里の曙5合瓶を水割りダブルで1杯と、
スーパードライを1本。
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土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので22.95kcal 138円です。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
466kcalです。
刻み海苔を外してから温めます。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて502.95kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
昨夜の体重は、67.9kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、家庭教師のトラコ(8/3)、テッパチ!(8/3)、NICE FLIGHT!(7/29)、六本木クラス(8/4)、純愛ディソナンス(8/4)。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語12 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
米焼酎 初代モンを水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎 里の曙5合瓶を水割りダブルで1杯と、
スーパードライを1本。
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