土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。生ビール マルエフ

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcal 138円です。



117kcalです。



彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。



373kcalです。

レンジで温めて頂きます。

たまご焼きとスパムの奥にはシーチキンも隠れています。

合わせて469.65kcalでしたので、らくらくクリアです。


1986年、この頃は、ビールはクアーズにはまっていて、箱買いしてストックしていました。
飲みに行くとその店にある生ビールで乾杯して、チューハイかウィスキーのボトルキープだったかな？



昨夜の体重は、68.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜米焼酎 彩葉見たTVドラマは、婚活探偵（2/12）、逃亡医F（2/12）、もしも、イケメンだけの高校があったら（2/12）、おいハンサム!!（2/12）、封刃師（2/13）、鎌倉殿の13人（2/13）、真犯人フラグ（2/13）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルダブルで1杯と、

生ビール マルエフを1本。

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